域名记忆:75谐音:请我,ci同吃

请我吃网

你的位置 : 主页 > 家常菜谱 > 汤煲粥类食谱 >

南瓜银耳羹做法 女人常喝好处多 祛斑润肤还变瘦

来源:未知  2020-06-01 16:32
点击:

南瓜银耳羹做法 女人常喝好处多 祛斑润肤还变瘦

 

银耳是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期食用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳还是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E,可以增强机体免疫力,维持健康状态好好对抗这个“流感”高发季节,还可以改善秋燥症状。

今天做的这道南瓜银耳羹,不用熬煮很长时间,只需蒸10几分钟就,再用破壁机打1分钟,打成黏稠的糊状就可以喝了,非常简单。并且,用破壁机打出来的,食用后,营养物质更容易被人体吸收,所以,我经常这样做给家人喝,非常营养健康,而且,味道也特别好,女人喝了好处多。

南瓜银耳羹做法 女人常喝好处多 祛斑润肤还变瘦

 

【南瓜银耳羹】

食材:南瓜 150g、银耳 5g、腰果 25g、冰糖 15g、热水 350g

制作步骤

南瓜银耳羹做法 女人常喝好处多 祛斑润肤还变瘦

 

1、准备好所需食材

南瓜银耳羹做法 女人常喝好处多 祛斑润肤还变瘦

 

2、南瓜不用去皮,清洗干净切成大块,银耳泡发后洗净,放进蒸锅中,中火蒸12分钟取出

南瓜银耳羹做法 女人常喝好处多 祛斑润肤还变瘦

 

3、将蒸熟的南瓜、银耳放入破壁机中,还有冰糖和腰果一起放入,再倒入热水

南瓜银耳羹做法 女人常喝好处多 祛斑润肤还变瘦

 

4、盖上盖子,打1分钟即可

小贴士

一定要用破壁机才能打到这么浓稠的效果,不过,打的时间要根据破壁机的情况来定

南瓜银耳羹做法 女人常喝好处多 祛斑润肤还变瘦

 

打印

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 5款免揉面包做法 拯救手无力 让你更轻松

    5款免揉面包做法

    | 爱烘焙、爱美食都在这里等你 做面包没有一台厨师机或面包机的话,男默女泪的揉面过程真

  • 网红流心甜品做法秘密大公开

    网红流心甜品做法

    流心甜品总是对我有一种谜一般的吸引力, 确确实实的溏心,缓缓的流出来 ,芝士、黄油和稀

  • 卤猪肝这样做没腥味还好吃

    卤猪肝这样做没腥

    猪肝的营养丰富,铁元素含量较高,所以被公认为补血佳品。猪肝我家虽然不是经常吃,但一

热门食谱

推荐文章