隐士将出山，卜卦换盘缠，卜金您随缘，不随有何关
春天减肥这菜多吃，1元炒一盘，清脆爽口营养足，敞开吃还不长胖。清明节将至，进入4月后夏天的脚步越来越近了，又到了穿短裤和裙子的季节了，春天不减肥夏天徒悲伤呀，抓住春天的尾巴，让自己变瘦变美，过一个惊艳的夏天吧。说到减肥除了要适当的运动和锻炼之外，饮食也是要严格控制才行的，一些高热量、高脂肪的食物建议少吃。春天饮食清淡为宜，一些新鲜的蔬菜、芽菜就是非常不错的选择，营养高低脂肪，不仅建议还能帮助减肥。适合春天吃的减肥蔬菜也有很多，豆芽就是其中之一，豆芽一年四季都能吃得到，营养又实惠，1块钱就足够炒一盘了，我们家基本上隔三差五就要吃一回。
口感的口感清香脆嫩，而且豆芽中含有的脂肪非常少，同时豆芽中含有丰富的纤维素，人体摄入纤维素后可以增加饱腹感，能避免摄入其他脂肪过高的食物，还能帮助肠道消化，减肥的小伙伴可别错过了哦。豆芽的吃法也有很多，清炒、凉拌、烧汤都是非常不错的，这里要分享的豆芽吃法是搭配上木耳一起炒，这两样素菜一起炒，营养更丰富了。木耳中含有丰富的铁元素，B族维生素、磷脂和钙磷等多种微量元素，是一种非常营养健康的菌类食材，和豆芽一起炒，简直是绝配。
木耳炒豆芽的做法也非常简单，1块钱的豆芽，搭配上几块木耳一起就足够炒上一盘了。木耳需要提前泡发洗净切丝，豆芽选用黄豆芽，口感更清脆，把这两样食材一起下锅，大火爆炒至断生，调味即可出锅享用了。非常简单家常的一道小炒素菜，成本低营养还饱腹，减肥的小伙伴不妨多吃一些。越吃越瘦的一道菜，1块钱炒一盘，清肠减脂，女人多吃还助力减肥。
【木耳炒黄豆芽】
准备食材：黄豆芽适量、木耳2朵、大蒜适量。
准备配料：油盐适量、蚝油少许。
详细做法：
1、木耳提前泡发洗净切丝装碗、豆芽洗净沥干水、大蒜剁碎待用。
2、锅烧热，热锅凉油下入蒜蓉下锅爆香。
3、将豆芽下锅爆炒。
4、加入木耳丝也下锅一同翻炒。
5、炒至食材断生， 最后下入少许的蚝油和盐调味，炒匀即可。
出锅装盘即可上桌享用，这样一道家常版的：木耳炒黄豆芽就做好啦，这样炒出来的豆芽清脆爽口，木耳脆嫩，清新爽口开胃下饭，这两样素菜食材搭配在一起炒，营养好吃热量低，丰富的膳食纤维还能帮助肠道消化，1块钱就好一盘了，非常实惠，越吃越瘦的一道菜，春天减肥可以多吃一些。简单营养美味的做法分享给你，喜欢可以试试哦。
Lily美食谈烹饪小贴士：
1、豆芽选择黄豆芽，这样的豆芽炒出来口感更香脆，也可以选择绿豆芽或者是豆苗。
2、木耳需要提前泡发切丝，也可以选择小木耳不用切丝了。
3、豆芽炒的时间不宜过长，大火爆炒断生即可出锅。喜欢吃辣的可以加入少许的剁辣椒一起炒，也是非常开胃下饭的。
