鲜香炒土豆片 一道永远吃不腻的家常小炒 多吃一点也不长肉

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

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鲜香炒土豆片,一道永远吃不腻的家常小炒,一学就会老香了!土豆具有很高的营养价值,其营养素丰富,有“地下苹果”之称。

土豆在东北是餐桌上的菜谱,也是我最爱吃的菜了。土豆在世界各地养活了好多的人,好吃又营养,可以做出很多的菜谱。

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吃土豆不用担忧脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是一切充饥食物中脂肪含量最低的,可以缩小脂肪摄入,促进新陈代谢,土豆对人体有很巧妙的作用。

今天这道鲜香炒土豆片,是一道很简单的菜谱,味道好香,很下饭,搭配胡萝卜一起炒,更使这道菜营养更加均衡。

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准备食材:

土豆两个(中等大小)、胡萝卜一根、青椒一根、干辣椒适量、植物油、盐一小勺、酱油一勺、素蚝油一勺、清水

具体做法:

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1.准备好所有的食材,土豆、胡萝卜、青椒、干辣椒段。

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2.土豆洗净去皮切成菱形片,切成薄薄的小块也可以,再用水洗掉淀粉,青椒去籽斜切,干辣椒切成小段,装盘备用。

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3.胡萝卜洗净去皮切成菱形片。

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4.锅中加入清水,水开后倒入土豆片烫一下。

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5.趁土豆不注意的时候把青椒也倒入烫一下,烫10秒就好,烫好倒出控水,过一下凉水味道会更好颜色更鲜艳。

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6.起锅烧油,油温七成热下入干辣椒段爆香,再倒入胡萝卜片油炸一下。

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7.放入土豆片和青椒,加入一勺酱油翻炒均匀。

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8.最后加入一小勺盐,一勺素蚝油,喜欢吃醋的可以放点醋,再翻炒片刻就可以出锅装盘了。

小编有话说:

素食成为饮食界的潮流之后,学会做一道美味的素菜确实很有必要,因为素食不仅仅只是一种潮流,更是一种健康的饮食方式,吃素10年来,深有体会。如果您想学做更多美味的素菜谱做法,可以加入飞聊素食小组(ID:88019851),搜索ID号加入哦,我的飞聊号:scdq365,邀您加入素食群聊,群里每天分享素食以及佛学、国学、传统文化等正能量内容,欢迎交流,或者在头条号主页直接私信我,也可以支付1元加入素食生活指南圈子,您的支持是我们持续更新的动力,愿越来越多的人体会到吃素的好处!

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