减脂时蔬丸子做法步骤图 低脂饱腹减脂期要多吃

胡萝卜和包菜一起蒸，原来这么好吃，低脂饱腹，减脂期要多吃！

健康的生活方式里，少油少盐、少荤多素、远离辛辣油炸食品的饮食习惯是最值得大家提倡的一种，不管男女老少通通都适用，在吃的方面，清淡不油腻对我们的身体健康百利而无一害。瓜果蔬菜里的各种维生素和纤维素都特别多样和丰富，而且跟肉比起来，那热量值算得上是非常低了，对于我们整天嘴里喊着要减肥的女生来说，蔬菜就是减脂道路上的一个好帮手，补充维生素营养，大口的吃也不怕胖。

瘦身又减肥，今天这个丸子可不要错过了，简单到一看就会做！赶紧来试试这一颗在减肥时期内怎么吃也吃不胖的减脂时蔬丸子吧，做法真的特简单，也没有任何难度。减脂又饱腹，学会了再也不用整天吃白灼青菜了，这个可要比它好吃百倍不止，一个个的色泽鲜艳，小巧又可爱，让你少女心爆棚的一道减脂时蔬丸子，吃起来脆嫩可口，清新又解腻～减脂餐吃对了，体重就能蹭蹭往下掉，越吃越苗条呢！宅家就能做的时蔬丸子，营养健康不油腻，美味鲜甜低热量，吃它就对啦。

【减脂时蔬丸子】

食材：

包菜、胡萝卜

做法：

1、包菜洗净切丝、胡萝卜切丝装入碗中，加入一勺盐腌制出水。

2、把包菜胡萝卜挤出多余的水分，3勺面粉，1勺蚝油，1勺十三香，少许黑胡椒搅拌均匀。

3、取一部分，捏紧成小丸子，水开放蒸锅蒸10分钟。

4、再调自己爱吃的蘸酱：蒜末，小米辣，葱花，1勺生抽，1勺蚝油，1勺香醋，少许香油拌匀即可。

包菜可换成爱吃的蔬菜（娃娃菜、大白菜），蘸酱根据自己口味调。

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