无米番茄鸡蛋烩饭做法步骤图

花菜这做法真绝了，低卡饱腹，营养好吃，用来当晚餐越吃越瘦！

对于爱美的女生来说，减肥不但是一句口号，这件事也已经成为日常的生活习惯了，减肥不光是为美、为了穿衣服好看，更多的是为了能让身体更加的健康。很多人在减肥的道路上也会开始尝试各种各样的减脂餐，远离高热量，尽量选择吃低脂高蛋白的食物。例如鸡胸肉、西蓝花、番茄、生菜等。减脂餐也不用都是吃的枯燥无味，分享一个平时我在减脂期经常会吃到的无米鸡蛋番茄烩饭，超级低脂，而且特别的好吃！

这一道独特的减脂餐，用花菜完美的代替了米饭，低卡又健康，维生素也更加丰富了，毕竟每日补充定量的维生素是身体日常所需。烩饭的汤汁鲜甜浓郁，酸酸甜甜的番茄搭配，鲜美可口极了，关键是大口吃也不怕胖，一点儿负担都没有。也没有添加一粒米饭，让你越吃越瘦，做法更是无敌简单，就连小白也可以0失败，超级适合正在减脂期的懒人版无米鸡蛋番茄烩饭，分分钟让你好吃到舔盘子呢！赶紧动手试一试吧，低脂饱腹，营养美味，多吃不胖哟。

【无米番茄鸡蛋烩饭】

食材：鸡蛋、番茄、花菜、虾仁、葱花、煎炒小油滴

做法：

️1、花椰菜切碎，鸡蛋调匀，番茄切丁，虾仁+黑胡椒+料酒腌制去腥味。

2、锅中倒入少许煎炒小油滴，倒入虾仁炒变色盛出。再次放油+鸡蛋炒熟。

️3、利用剩下的油炒香蒜片+番茄炒出汁。

4、加入适量清水煮沸。

5、加入花菜，适量番茄酱、蚝油、生抽、黑胡椒调味。

6、放入鸡蛋，虾仁翻炒均匀，撒上葱花出锅。

用花菜代替了米饭，低卡又健康，关键超好吃，大口吃，无负担！

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