隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关
土豆,一年四季都喜欢吃的食材,不管怎么做都好吃,炒的,炖的,烤的,做成饼的,做法多种多样。土豆在我们家经常是会用来做成早餐的小饼,早餐首先考虑到的是营养,除此之外就是制作的时间了,一般都要最快速度,半小时之内解决好!三下两下就搞定了。每天一到点,我们母子就要出门。所以在出门前,我要保证孩子吃完早餐,并且准时出门。所以做早餐我都是选择最简单并且保证营养的做。孩子就爱这小饼,简单一做,健康美味,营养翻倍。
今天给大家分享这个早餐饼,用土豆做,土豆的营养非常的丰富。维生素C的含量也很高,是苹果的4倍!还有丰富的钾元素,还可以平衡身体内的酸碱值,土豆虽然含有丰富的淀粉,但是怎么吃也不会胖哦!因为土豆脂肪的含量只有0.1%,所以多吃也不用怕哦!今天做的这个土豆饼,特别好的吃,也非常的有营养,香糯软滑,做这个饼的时候,放了牛奶,鸡蛋,糯米,土豆加了这些,营养就翻倍啦!除了有饱腹感剩下就是美味+营养了!那我们来看看怎么做吧!
【奶香土豆饼】
食材:土豆 2个,鸡蛋 1个,糯米粉 60g,牛奶 20g,细砂糖10g,植物油 适量
制作步骤
1.首先把土豆去皮,洗干净,然后滚刀切块,冷水上锅蒸熟,大约蒸15分钟左右,(用筷子能戳穿,代表已经熟透即可出锅)。
2.趁出锅还热乎乎的时候,赶紧用勺子按压捣成泥。
3.加入鸡蛋,牛奶、糖。(不吃牛奶的可换成清水,糖可根据个人以及孩子口味调试添加,也可以把糖改成盐,做咸的口味,孩子喜欢吃甜的,我就放糖,平时我和老公吃都是吃咸的,味道也很好哦!),再搅拌至顺滑状态。
4.成顺滑的状态后,再加入糯米粉,继续搅拌。(可以一点点加,搅拌到粘稠度适中,容易成团且不粘手。)
5.再用手揉成面团。不沾手就可以了,这个步骤很简单,几分钟就搞定,比做馒头简单多啦!
6.取一份面团手心,搓成圆形压成小圆脸的形状。
7.热锅少油,开小火,让土豆饼放进去开始煎。(注意!要全程小火,不然就会黑焦啦。)煎至底部金黄,翻面继续,直至两面金黄。
做好了,开吃吧!土豆的淀粉加上糯米的完美结合,异常的软糯Q弹,还有淡淡的奶香味!一口一个不过分!一次吃不完的可以密封后冰箱冷冻,两周内吃完。吃之前用微波炉叮热即可。土豆做的小饼,软糯Q弹,孩子一口一个,多少都不够吃。
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