苹果雪梨银耳汤做法步骤图 清肺润燥养颜常喝身体气色好

白露节气，记得给家人煮这碗汤水，清肺润燥养颜，常喝身体气色好

时间过得真快，转眼间就到了“白露”，进入“白露”节气后，天气就慢慢转凉了。白露节气实际上是表明天气已经转凉了。所以一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病等就很容易发病，加上天气转凉，人们的食欲也越来越旺盛，但是这时候的饮食也要多注意，少吃油腻，少食多餐，可以多吃一些蔬果，以养肝气，滋阴润肺。

俗话说“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，今天就分享一道苹果雪梨银耳汤，它的主要材料是银耳，雪梨，苹果，这些都是秋天要多吃的食材，也是我们常见的食材，3种食材搭在一起，营养功效升级翻倍；秋天吃银耳，它可以清肺热，提高肝脏的排毒功能，还能增强免疫力，加上银耳有丰富的胶原蛋白，也是女性美容佳品，美白祛斑，常吃气色好，苹果的营养也很丰富，它有润肺，健脾益胃，养心益气的功效！而梨，是有止咳化痰，清热降火，润肺去燥等功效，这几种食材加在一起煮，味道清甜爽口，还有满满的胶原蛋白，经常吃可以润肺止咳，滋阴润燥，全家人都适合吃哦！

做法非常的简单，今天正好是周末，全家人都在家，就做给家里人一起分享吧~

【苹果雪梨银耳汤】

食材：银耳1朵，雪梨1个，苹果1个，枸杞适量，冰糖适量

烹饪步骤

1. 首先把银耳提前泡水30分钟左右，泡发后，再把银耳的黄色根部去掉，撕成小块。

2. 银耳放入砂锅中，加入适量的清水，根据家庭成员加哈，盖上盖子，大火煮开后，转小火慢慢炖1个小时左右。

3. 再把雪梨去皮，切成小丁备用，苹果不需要去皮，洗干净后，切小块备用。

4. 银耳炖够1个小时后，加入雪梨和苹果，继续小火慢慢炖30分钟左右。

5. 在出锅前的10分钟，加入适量的冰糖和枸杞，枸杞要提前泡水洗干净，煮至冰糖溶化，枸杞不需要提前放入哦，因为枸杞很容易煮烂，那么枸杞的营养就会被破坏掉了。最后10分钟放入时间刚刚好。

入秋后防秋燥，多喝这碗汤水，清肺润燥又养颜，老少皆宜。

以上是米妈做苹果雪梨银耳汤的分享，如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜，也欢迎留言。非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！么么哒~