隐士将出山，卜卦换盘缠，卜金您随缘，不随有何关
别再瞧不上这食材了，它可是减肥塑身高手！拿来炖汤味道棒
国庆假期完美落幕了，但是“节后综合症”也跟着来了；肠胃不适，积食上火等等，甚至有的感冒，咳嗽，没食欲，这些都是归根于节假日饮食作息不规律，导致食物在肠胃内难以消化，加上入秋后就很干燥，天气也慢慢变凉，早晚温差大，导致整个人不舒服。所以这时候我们要多清淡的蔬菜，水果，汤水为主，多喝汤水，既能刮油，清肠胃，又解腻，何乐而不为呢！
这几天，我们家都是经常煮汤水比较多，汤水既能养胃，又能滋补身体，而且也易于消化，对老人小孩都好。今天推荐一款排骨冬瓜汤，说起冬瓜，有很多人是从小吃到大，小时候吃多了，现在看到都怕的那种，现在生活好了，压根瞧不上冬瓜了~冬瓜很便宜，8毛一斤，却营养丰富，拿来炖汤味道鲜美！经济实惠更营养美味！冬瓜它不含脂肪酸，并且膳食纤维特别的丰富还富含有维生素c,铁以及钙等营养元素，如果你是在减肥中，或者是保持身材，冬瓜是不能放过的食材，因为冬瓜中还含有“丙醇二酸”，它是能有效地抑制糖类转化成脂肪，是可以起到减肥瘦身的作用哦，它也叫“减肥瓜”，名副其实的“吸脂大王”！看起来水肿厉害的人也可以多吃哦，有消肿的作用呢！我用的是猪排骨一起炖，排骨肉不多，营养也很丰富，有优质蛋白质，脂肪，它丰富的钙质可以维护骨骼健康哦。与冬瓜一起炖出来的汤很清甜，不油腻！老少皆宜。
做法分享给大家，喜欢可以收藏煮给家人一起分享哦！
【排骨冬瓜汤】
食材：排骨，冬瓜，盐，姜，葱花
烹饪步骤
1.首先把冬瓜去皮切块；家中有小孩一起吃，对于小孩吃更方便，所以选择了去皮；其实冬瓜不去皮更好，冬瓜的外皮有点苦涩，熬出的汤也好喝。根据个人喜欢来吧。
2.排骨切小块，冷水下锅焯水，水开后捞出洗干净。
3.取一个砂锅，把排骨和姜片放进去，加入适量的水，煮开后转小火煮1个小时。
4.煮够1个小时后，加入冬瓜，小火煮上30分钟，煮至冬瓜变软即可。
4.最后加入适量的盐调味，喜欢葱花可以放点葱花，味道更香哦！
一道简单排骨冬瓜汤就做好啦，不需要太多的调味剂，原汁原味，喝着更健康。
节后综合症没食欲，吃它就对了，简单又美味，刮油瘦身很厉害。
