天冷了，这碱性食物要多吃，女人吃乌发少掉发，孩子吃保护牙齿。

身为女性同胞，相信大家能感同身受到，就是非常容易掉头发，不管走到哪儿，都会留下自己的头发丝，平时家里一旦搞卫生，感觉每个角落都是头发的痕迹，这个真的绝对是个困扰。那有没有什么可以食疗的法子，让我们能减少掉发呢？你一定会想到黑芝麻糊，黑芝麻糊确实对头发很好，但是今天我跟大家推荐的一道芋头南瓜羹也跟黑芝麻糊有同等的效果，趁着秋冬季吃起来，不仅能有效防止掉发，还能还原我们乌黑亮丽的头发哦！

还记得之前跟大家分享过虾仁鸡蛋羹吗？做法简单但是却营养丰富，今天的芋头南瓜羹也是同一个道理，是混合了芋头、南瓜、牛奶三种食材一起，综合了三种食材的营养成分，缺一样都觉得不行。芋头是一种碱性的食品，能中和和调节身体的酸碱平衡，有一定的美容和亮发功效，胃酸过多的人也可吃芋头来调节身体酸碱度！南瓜富含的瓜氨酸、果胶和多种维生素及纤维素，能够减慢身体对糖分的吸收，这两样都是属于粗粮界的领军人物，当然为了口感更好，还加入了牛奶加以调和，小朋友也很适合这个芋头南瓜羹，特别是孩子长牙期，还有助于保护牙齿。妈妈们对宝宝最好的日常呵护，就是营养的均衡搭配。

这一整道芋头南瓜羹，制作过程不超过30分钟，但是确实好喝到没话说！当中芋头的粉糯，南瓜的香甜，牛奶的浓郁，清甜营养，细腻可口，是宝贝们都会舔碗底的羹汤！

【芋头南瓜羹】

食材：芋头，南瓜，纯牛奶，盐，糖

烹饪步骤

1.首先把南瓜去皮，然后切成小方块，装盘备用。

2.芋头我是用小的芋艿，先洗干净，然后去皮，切成小块装盘备用；给芋艿去皮的时候，记得要带上手套哦，不然手上沾到尿液，就会导致手变痒过敏。

3.把锅烧热，加入少许油，下南瓜块和芋头块，快速翻炒一下。不需要炒熟，稍微炒2到3分钟即可。

4.再加入适量的水，没过南瓜芋头，然后中大火，把它们煮熟透。

5.煮至锅中的水变少，南瓜芋头变软。这个时间我大约花了8到10分钟，你们可以根据自己的火候而定。

6.最后加入纯牛奶，转小火，纯牛奶煮开后，就加入一些盐和糖调味，就可以出锅啦，加上盐和糖，口感就更丰富啦，如果是小宝宝吃就建议不放糖，这样单独吃，口感也是不错的哦！

一道简单而又美味的芋头南瓜羹就做好了，如果你也喜欢吃这两种食材，就赶紧做起来吧，秋冬季节吃最好了。不管是早餐还是作为饭后甜点，都是棒棒哒！秋冬季节，多给孩子吃这食物，头发乌黑亮丽，还可以保护牙齿！

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