漂亮女人的冻龄秘方，每天吃一碗，越吃越美，皮肤红润美如少女。

想不想做冻龄女神？那今天给大家推荐的这款靓粥，可千万不要错过了！粥，大家都经常吃，但是这“美龄山药粥”应该不常吃，至少在两广地区，我们更倾向于吃白粥，海鲜粥或者白鸽粥等。说起这美龄粥，它可是南京的名菜，从民国时期流传出来的菜品，因为营养丰富，口感鲜甜细腻，在南京地区广受欢迎。

美龄山药粥的背后还流传着一个故事，有一段时间，国民第一夫人宋美龄在饮食上没有什么胃口，于是府里的厨师就想方设法用山药、糯米、豆浆等精心熬了一锅粥，宋美龄喝了这粥之后，胃口大开，这后来也就成为了她最爱喝的一款粥！后来流传开来，也就成了今天所说的美龄粥。美龄山药粥的成分里面，山药补脾养胃，生津益肺，糯米和大米补中益气，粘稠度高，煮出来的粥比较绵软，最画龙点睛的就是加入了豆浆，豆浆在西方可是被誉为“植物奶，植物蛋白丰富，滋阴润燥，女人多喝豆浆还能美容养颜呢！

豆香浓郁，山药软糯，米粒柔滑，经过小火慢慢的熬制熬，正所谓慢工出细活，用心熬出来的粥，特别的清香甘甜，温润细腻，口感丝滑，喝下去绝对让你念念不忘～这个粥要经常煮来喝，宋美龄活了106岁，也非常爱喝这款粥，一起来做冻龄女神吧！

【美龄山药粥】

食材:山药 200克，豆浆 800ml，水 250ml,大米20克，糯米 80克，冰糖 适量

黄豆提前泡水好

烹饪步骤：

第一步：大米和糯米清洗干净后，提前泡水1小时以上，那么就很容易煮烂。

第二步：大豆提前泡水一个晚上，放入料理机中，加入清水，打成豆浆，再用过滤网过滤。

第三步：把山药给去皮，再清洗干净，切成小块。

第四步：把800ml豆浆倒进锅中，再加250ml的清水稀释，然后大火煮开。

第五步：豆浆煮开后，加入泡水好的大米和糯米，煮成粥。

第六步：煮成粥后，倒入山药，煮至山药变熟变软。

第七步：最后根据个人的口味加入冰糖调味，就可以盛出开吃啦！

好好吃哦~吃一次就爱上了！这粥最适合女人吃，每天一碗，冻龄美肤，告别黄脸婆，比敷面膜强。

【小贴士】

如果喜欢吃很细腻的，可以把山药先蒸熟，然后碾碎，再放入粥中一起煮，但是我觉得吃有颗粒的山药感觉更好，这纯属是个人的做法哦！也可以根据你们喜好来做！

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