【金桔雪梨糖水】——清燥润肺止咳

食材：金桔8颗，雪梨 1个，红枣4颗，枸杞 适量，冰糖 适量

做法：用一些盐搓一下金桔表皮，把金桔冲洗干净；金桔的身上划上三刀。雪梨去皮去芯后，再切成小块；红枣去核切小片， 锅中水煮开，把雪梨、红枣和金桔放入汤锅中；大火煮开后转中小火煮40分钟；倒入洗好的枸杞； 最后放入适量的冰糖煮10分钟，冰糖融化后就可以了。

【陈皮红薯百合糖水】——润肺止咳助睡眠

食材：百合一头，红薯1个，陈皮5克，冰糖适量

做法：先把红薯成小块装碟备用。百合冲洗干净备用。锅中注入适量的清水，大火煮开，然后把红薯和陈皮下锅煮开，转小火慢慢煮20-30分钟左右，煮至红薯变软。再把清洗干净的新鲜百合下锅，煮3分钟。加入适量的冰糖，冰糖溶化即可盛出开吃！

【山楂苹果饮】——开胃助消化

食材：山楂120g，苹果1个，冰糖10g，清水500g

做法：山楂用盐搓洗干净，去核去蒂；苹果去皮切成小块。锅中注入500毫升清水，大火煮开，再把山楂和苹果放进锅中煮开。放入冰糖，小火熬煮30分钟左右，倒出山楂苹果水饮用，山楂和苹果果肉也不要浪费哦~酸甜开胃！助消化！

【雪梨马蹄薏米糖水】——清热祛火润肺

食材：马蹄，雪梨，薏米，冰糖

做法：薏米提前泡水2个小时。马蹄去皮切小块；雪梨去皮切小块，不要芯哦！把雪梨，马蹄，薏米放入锅中，再加入适量的清水，大火煮开，转小火煮半个小时。加入冰糖，煮2分钟，煮至冰糖融化，就可以了。

【红薯银耳红糖水】——补水养颜润燥

食材：红薯1个，银耳，红枣，枸杞，红糖

做法：红薯去皮，滚刀切块；银耳提前泡水30分钟；红枣去核备用；煮一锅开水，下红枣和银耳煮1个小时，银耳出胶后，加入红薯，煮20分钟左右，红薯变软再加入红糖和枸杞煮5分钟就可以出锅啦！

【紫薯西米糖水】——美容抗衰老

食材：西米，紫薯，冰糖

做法：锅里水烧开之后放入西米，煮10分钟左右，关火焖15分钟。西米中的白色芯直至透明。加入紫薯，煮至紫薯变软，用筷子一插马上穿即可，加入冰糖，煮2分钟，冰糖融化，即可。

过年家宴吃肉多了，易上火难消化，就多喝这汤水，清热润肺助消化。