春天就爱喝这汤羹，好喝不胖，还能排出体内垃圾，女人要多喝！

收假上班已经差不多一个月了，不知道大家一直喊着的减肥减下来了没有呢？早知道这个春节的“肥礼”要减下来可不是光喊口感那么简单，不能总做思想上的巨人，行动上的矮子，要减脂变瘦变美，不仅要少吃肉多吃素，还要合理的运动，有相应的付出才会得到想要的收获～

少荤多素自然不会错，那还有没有其它饱腹感强、又好吃又能减肥减脂的食物？薏米燕麦南瓜羹就是不二首选，燕麦是中国日常食用的九种粮食里面经济价值最高的，它的β-葡聚糖可以减缓、预防并控制肥胖，燕麦热量低，蛋白质组成较为全面、膳食纤维丰富，膳食纤维又能很好的帮助肠道清理垃圾，定期清理身体垃圾，也是减肥的重要环节。南瓜羹自然少不了南瓜，现在南瓜2元一斤，好吃不贵！南瓜既是粮食也是菜，它含有丰富的活跃人体新陈代谢的钴元素，在各类蔬菜中居首位。还有它的果胶能调节胃对食物的吸收率，减缓身体对糖分的吸收，纤维素高，饱腹感强，热量也极少。女人减肥就吃它，多吃让你轻松瘦成猴！

春天就爱喝这汤羹，浓稠可口、香甜细滑，好喝不胖，还能排出体内垃圾，女性朋友要多吃，放开肚皮开吃也不会担心长肉肉，还能减肥瘦身哦！

【薏米燕麦南瓜羹】

食材：薏米，燕麦片，南瓜

做法：

第一步：南瓜取一小块，然后切成小块备用，南瓜记得要用老南瓜，这样煮出的南瓜特别的甜，可好吃了；

第二步：薏米和燕麦片洗干净后，用清水浸泡20分钟以上，这样比较容易把薏米煮烂！

第三步：取一个奶锅，把薏米和燕麦放进奶锅锅中，加入1.5倍的清水，煮开，转小火煮30分钟，把薏米煮烂；

第四步：再加入南瓜，小火慢慢煮20分钟；

第五步：煮至南瓜熟烂即可；不需要添加任何的调味的东西，很好吃哦！这道薏米燕麦南瓜羹就做好啦！

这款养生粥排毒养颜，瘦身减脂，特别适合正在减肥瘦身的你，好吃又简单易做！

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