天热了，我家隔三差五煮这粥，家人喝了脾胃好，比小米粥还养人！

听说过一句顺口溜，是这样说的：早餐要吃的像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。总的意思也就是早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，一日三餐中，每一餐都非常的重要，每一餐也不必不可少。早餐是唤醒美好一天的开始，要精力十足的开展一天的工作就要把早餐吃好来！毕竟一天之计在于晨，吃个营养丰富的早餐是非常有必要的～

现在的人整天忙于工作，早餐都是马虎了事，有时候甚至是忙忙就忘记吃早餐了，整个人气色就显得不精神，不吃早餐对身体健康是非常有危害的，把胃饿坏了可不好。说到养胃暖胃的早餐，粥肯定是最好的选择，给大家带来一款红豆黑米花生粥，营养丰富，又容易消化和吸收，作为早餐粥非常合适哦，尤其是天气慢慢升温了，经常吃冷饮，吹空调，导致脾胃不好，那么吃它更合适了！

黑米，它可以补充人体所需要的矿物质，还有抗衰老，开胃健脾，活血等功效！红豆向来都是女人的滋补佳品，它含大量的铁元素，改善贫血的作用，红豆和紫米的配合简直就是双管齐下！红豆紫米花生粥香甜又软糯，香气扑鼻而至，暖胃养身；让你吃得饱，营养好气色好，想要元气满满的更加要多吃这碗粥！比单纯的小米粥还养人呢！全家老小都可以吃哦！做法分享给大家！

【红豆黑米花生粥】

食材：红豆，黑米，花生，大米，，枸杞，红糖（不吃甜的可以不放），玉米头（没有可不放，也可以换成小米），臻米脱糖电饭锅

做法：

步骤一：红豆，黑米，花生，大米，玉米头用清水冲去表面的灰尘，然后浸泡2小时左右，浸泡的食材更容易煮熟煮烂。

步骤二：将浸泡好的食材都倒入臻米脱糖饭煲里铺平。

步骤三：再倒入适量清水，水量不能超过饭煲的刻度线，所以食材和水的比例一般为1:8或者1:10左右就可以了。

步骤四：在电饭煲通上电，启动“汤粥”模式，开始煮粥，系统自定的时间是50分钟，也可以随意的去调整，喜欢软糯一点的口感就可以按设定的时间煮，时间稍微缩短一些。

步骤五：时间到后，就可以关闭电源，然后打开盖子，立刻闻到一股特别浓郁的米香味，然后再把浸泡好的枸杞，再放进去焖5分钟。就可以盛出来啦！

天热了，多给家人煮这粥，香甜软糯，对脾胃好，营养又好喝！

【小贴士】

煮粥时放的水量可以调整，喜欢稀一点多加水，稠一点少加水。这个可以自动保温是6小时，睡觉前煮好，早上起来喝还是热的哦！

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