买牛奶时，别总挑贵的，认准包装上这3点，就能轻松挑到优质奶。

牛奶，除了水以外，俨然成为我们日常生活最常喝的乳饮品，每个阶段的人群，不管是小孩、青少年还是中老年，都需要通过喝牛奶来给身体补充日常所需的营养，健脑益智、强身健体，小时候多喝牛奶身体抵抗力也会特别棒！现在家里孩子正值长身体的阶段，骨骼发育和智力发育，都需要补充大量的营养，为了各方面的营养都要跟上，多喝牛奶就必不可少了！可是市面上各种各样的牛奶着实让人不知道如何下手，纯牛奶、高钙奶，脱脂奶…并不是所有的牛奶都是好牛奶，也并不是所有的牛奶都适合小朋友，这么多商品中，究竟哪一种适合小朋友喝？下面教大家挑选出健康营养的好牛奶，品质好的牛奶，一定要有这三个字。

如何挑选好牛奶

一、选择生牛乳

不是所有的牛奶都是纯牛奶，选择好牛奶，就要选择配料表成分里只有“生牛乳”的牛奶。生牛乳：就是生鲜奶，新挤出来的牛奶，要煮熟了才能喝，现在包装的牛奶，都是生牛乳经过高温杀菌处理的灭菌乳制品，生牛乳富含乳铁蛋白、免疫球蛋白等营养成分，适合小孩、青少年、老人等人群补充营养，提高身体免疫力，每日补充身体能量。纯牛奶营养高，对身体好，小孩成长，老人日常补钙都需要。配料表有且只有生牛乳的才是真正的纯牛奶，要是看到没有这三个字，一定不是纯牛奶，不建议购买。

二、产品的标准号

真正的纯牛奶，国家规定有着严格的产品要求，包装袋上面产品标准号写着【GB25190】，这才是真正合格的纯牛奶。

三、看营养成分表

营养成分表先看蛋白质含量，越高越好。蛋白质含量必须大于3g/100g，而一般是3.2-3.6克是优质的，高于3.6克的一般很少；钙质含量要达到120mg/100ml以上，这样的蛋白质、钙质营养比较有保证，才能有助于孩子的生长发育。

关于奶饮料、乳饮料、牛奶饮品

市面上还有很多花样的牛奶，例如早餐奶、核桃奶、燕麦牛奶，红豆牛奶等，成分表第一位配方就是水、奶粉勾兑的话，说白了就是饮料，没有什么营养价值；奶粉和很多添加剂一起，这种属于调制乳，这些花样多，口味多，但是为了迎合口感，也是添加了不少的糖份、香精等添加剂成分，一大堆这些成分多吃对身体无益，经常给小孩子喝这些的产品的奶制品，不仅容易长胖，对视力、食欲都有影响，也让胃口变得挑剔了。其实没有必要选择那么多五花八门的牛奶，给孩子喝的，营养健康的最重要，选择纯牛奶。

买牛奶时，要留意包装上这“3处”，如果没有，多半是“勾兑奶”。