丝瓜蛤蜊汤的做法步骤图 营养美味还低脂

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图片[1]-丝瓜蛤蜊汤的做法步骤图 营养美味还低脂-起舞食谱网

 

丝瓜蛤蜊汤的做法:

备用食材:丝瓜1根,蜊30个,小米辣2个,生姜1小块,料2勺,白胡椒少许,生抽1勺;

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制作过程:第一步,蛤蜊准备出适量,将其事先放入在淡盐水中浸泡一会,将蛤蜊吐干净泥沙后,仔细刷洗干净,生姜1块将其切成丝用,小米辣摘洗干净切成丁;

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第二步,丝瓜1根将其清洗干净后削去皮,将丝瓜切成小块,准备好所有的食材,在炒锅中添上少许食用油,放入姜丝开始煸炒,小火慢慢将其中的香味煸炒出;

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第三步,加上点生抽和食盐,翻炒均匀,看到锅中有水分慢慢出来的时候,加上点清水,将事先处理好的蛤蜊放入在其中,同时加上点料酒;

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第四步,将其轻轻搅拌均匀后,加上锅盖开始煮,差不多8分钟的时间,看到蛤蜊纷纷张嘴的时候,加上点白胡椒粉和少许的食盐调味;

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第五步,搅拌均匀后,撒上点小米辣和葱花做点缀,关火后将做好的汤盛出便可上桌了。

小编总结:蛤蜊在海鲜中算得上是价格实惠的,而且在这个季节也是蛤蜊特别肥美的时候,当然不能错过吃,将其与当季的蔬菜丝瓜做搭配,烹饪的食物无论是口感亦或是价值都会特别丰富,这道汤特别的新鲜,鲜嫩美味,而且丝瓜本身的水分便比较充足,经过熬煮更加可以充分逼出其中的水分,汤汁便会清香味美,这两种食材都是低脂,做的汤不仅是好喝而且还低脂,营养美味比鸡汤还要好喝,做法也比鸡汤简单,学会了这道汤的做法,让你的家人足不出户便可以享受到美味的食物。

1、蛤蜊事先一定要放入淡盐水中浸泡,让其吐干净泥沙,烹饪的时候便会更加放心,之所以放入淡盐水中浸泡,是为了让蛤蜊隔绝氧气,从而加速吐泥沙,效果会比较好;

2、事先将丝瓜炒一下,会将其中的香味充分散发出来,而且丝瓜一遇热便容易出水,所以添加的水也无需过多,差不多与食材齐平就可以了;

3、烹饪的时候加上点料酒,可以帮助去除其中的腥味,葱丝的加入一方面可以缓解蛤蜊的寒性,另一方面还可帮助提升口感,所以别忘了放。

丝瓜蛤蜊汤口感美味价值丰富,比鸡汤好喝还好做,如果你认为丝瓜蛤蜊汤的做法还不错,欢迎收藏起来学着做,或者是将其分享给更多的人学习!

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