5月当季的碱性蔬菜 3块钱一斤不贵 一蒸一搓 少油更健康

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

图片[1]-5月当季的碱性蔬菜 3块钱一斤不贵 一蒸一搓 少油更健康-起舞食谱网

备用食材:土豆2个,猪肉100克,豆瓣酱1勺,蚝油1勺,生抽2勺,蚝油1勺;

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制作过程:第一步,土豆准备2个,将其削去皮后仔细清洗干净,然后将土豆切成稍微薄一点的片,隔水放入锅中将其蒸熟,在蒸土豆片的过程中准备其他食材;

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第二步,猪肉一块将其剁成细细的肉末,香葱摘洗干净后控水切成葱花,一个小碗中放入生抽、蚝油、番茄酱、黑胡椒粉、玉米淀粉,用少许清水将其化开成酱汁;

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第三步,待将土豆蒸熟后盛出,用勺子将其压成泥,然后用手将其搓成大小适中并且一致的丸子,锅中添上适量的食用油,放入猪肉末快速划散炒匀;

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第四步,看到其发白的时候,加上豆瓣酱炒均匀后,淋入事先调好的酱汁,将其翻炒均匀,直到将汤汁炒的比较浓稠的状态,就说明酱汁熬煮好了;

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第五步,将事先处理好的土豆摆放在盘子中,浇上做好的肉末,撒上点葱花做点缀,即可上桌享用。

小编总结:土豆是属于碱性蔬菜,而且还是5月正当时的蔬菜,当然是不能错过吃,土豆中含有丰富的营养元素,适当吃对于身体的补充有很好的帮助,当季的土豆不仅是口感美味,而且价格也比较实惠,才3块钱一斤,我每次去菜市场碰到总不会错过买,土豆多样的烹饪方法还可让人充分享受其中的美味,尤其是这个做法,上锅一蒸一搓就能吃,这个做法用油比较少,而且口感还美味,喜欢吃土豆的别错过了这个健康的做法,学会土豆的新做法,换着花样给家人吃。

1、土豆需要将其蒸熟后压成泥,所以切片或者是切块都可以,一般来说切成片更加容易蒸熟,另外不建议土豆中的水分太多,所以大家不要用煮的方法,而是选择隔水蒸;

2、蒸熟的土豆压成泥,没有压泥器的,直接用勺子压就可以,丸子的个头大小可以根据个人的喜好来做,猪肉下入锅中后需要快速将其划散炒散,其他的调味料可以根据个人的喜好搭配;

3、煮好的酱汁别太稀了,如果水加的多了,可以用大火收下汤汁,汤汁收浓效果会更好,因为事先调料汁的时候加了玉米淀粉,所以无需专门调淀粉水勾芡。

如果你认为土豆的这个做法还不错,欢迎收藏起来学着做,或者是将其分享给更多的人学习!

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