黄磊同款素什锦 无葱也无姜 清爽健康又下饭 夏天做家人爱

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

图片[1]-黄磊同款素什锦 无葱也无姜 清爽健康又下饭 夏天做家人爱-起舞食谱网

备用食材:黑木耳50克,蟹味菇1把,芹菜2根,莲藕1节,胡萝卜1小节,菜椒2个,西蓝花1小朵,大蒜3瓣,荷兰豆20克;

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制作过程:第一步,首先将所有的食材都准备到位,木耳需要事先放入清水中泡发,蟹味菇和掰成小朵的西蓝花放入淡盐水中浸泡一会,芹菜取根洗净后切成小段;

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第二步,胡萝卜切成片,菜椒分别去掉根蒂和辣椒籽后,将其切成小块,莲藕削去皮洗净后切成片,荷兰豆择洗干净待用,待将木耳泡发后,摘去根蒂即可;

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第三步,所有的食材都准备好后,在锅中添上水,待将水烧开后,放入木耳、蟹味菇、和兰花、西蓝花和胡萝卜,焯下水,差不多8成熟的时候即可捞出,过一下凉水;

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第四步,炒锅中添上油烧热后放入蒜末煸香,然后将芹菜杆、莲藕和菜椒放入,大火快速翻炒均匀,差不多2分钟的时间,放入焯过水的所有食材;

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第五步,将其一同翻炒均匀,看到食材发软的状态,加上点食盐调味,便可出锅享用了。

小编总结:多种蔬菜的搭配,做好的菜肴口感美味,而且吃着也会更加健康,所以我便常会做这道素什锦,黄磊同款的这道素什锦,得到我一家老小的喜欢,一口一口吃得特别过瘾,这道菜非常适合在夏天吃,清爽健康,而且还开胃下饭,做这道菜的方法非常简单,省时还省事,轻松便能做出一道美味还营养的菜肴,学会了素什锦的做法,以后想吃了随手就能做,补充水分、补维C,家里的大人和小孩都能经常吃。

1、木耳事先放入温水中将其泡发,不可直接下锅,如果为了减少泡发的时间,可以加上一点点食盐加速泡发,菌菇放入淡盐水中浸泡一会,可以让其清洗更加干净,吃着也会更卫生;

2、西蓝花中容易藏有小虫子以及其他杂质,所以事先放入淡盐水中,可以帮助逼出其中的杂质,更健康卫生,如果担心莲藕容易发黑,放入淡盐水中浸泡,让其隔绝氧气,便不会发黑;

3、事先将食材下锅焯下水,便可以减少炒制的时间,更能保证菜肴的口感以及价值,焯好水后记得用凉水过一遍,更加清爽好吃,这道菜因为所用蔬菜多样,本身的鲜味也比较足,所以无需添加过多的调味料。

如果你认为这道菜的做法还不错,欢迎收藏起来学着做,或者是将其分享给更多的人学习!

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