煎鱼时 下锅前多加1个步骤 鱼肉不粘锅不破皮 营养不流失

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图片[1]-煎鱼时 下锅前多加1个步骤 鱼肉不粘锅不破皮 营养不流失-起舞食谱网

备用食材:金鲳鱼1条,生姜3片,生抽2勺,料酒1勺,白糖3勺,陈醋2勺,白醋3勺;

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制作过程:第一步,一条金鲳鱼,将其不能食用的部分去掉,然后清洗干净,在鱼的表面划上几刀,控一控其中的水分,同时生姜3片切成细细的丝;

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第二步,大蒜剥皮后切成片,大葱切成丝,准备一个小碗调料汁,加上料酒、生抽、白糖、陈醋、白醋,再加上少许的清水将其化开;

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第三步,事先控干水的鱼表面均匀粘裹一层干淀粉,炒锅置于火上将其烧热,然后加上点食用油,凉油放入粘裹淀粉的鱼开始煎,别用锅铲翻动;

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第四步,晃动锅体使其不粘锅,待一面煎至金黄即可翻面继续煎,两面都煎好先盛出,锅中留底油,放入葱姜蒜煸炒出其中的香味,然后倒入事先调好的酱汁;

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第五步,放入煎好的鱼,炖5分钟的时间,即可翻面继续炖5分钟,撒上点香菜做点缀,稍微收下汤汁,便可出锅享用。

小编总结:金鲳鱼的蛋白质尤其突出,所以我也常会给孩子吃,当然了做这道糖醋鱼用带鱼、鲤鱼等等都可以,根据个人的喜好选择便可,酸甜口味的食物总会得到孩子的喜欢,所以我便时不时会做这道糖醋鱼,让孩子可以吃得开心美味,糖醋鱼的做法其实并不难,煎一煎、烧一烧便可做成,用简单的方法简单的食材便可做出营养更美味的食物,尤其是对于平常便喜欢吃糖醋鱼的朋友来说,与其总是去饭店买,还不如自己亲手在家做,干净卫生无添加,家人吃着才会更加放心,糖醋鱼的这个做法很值得大家学习。

1、煎鱼,第一步直接下油锅是不对的,多加1个步骤,便是将鱼裹上一层干淀粉,在鱼的表面形成一层膜,下锅的时候便会与锅底隔离开,所以不容易粘锅破皮,这样做的鱼营养也不易被流失;

2、用热锅凉油煎鱼,也是为了让鱼不粘锅,在煎鱼的过程中注意别急着翻面,待将其底部煎至定型的时候再轻轻翻面,这样更能保证鱼的完整性;

3、调糖醋汁的时候,味道可以稍微重一点,这样焖的鱼肉才会更加入味好吃,其中还可以搭配点胡萝卜丝,整体的外观和口感都会更加丰富。

煎鱼,用对了方法做,鱼肉鲜香嫩滑口感好,如果你认为糖醋鱼的这个做法还不错,欢迎收藏起来学着做,或者是将其分享给更多需要的人!

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