隐士将出山，卜卦换盘缠，卜金您随缘，不随有何关
备用食材：菠菜500克，枸杞10克，食盐少许，食用油少许；
制作过程：第一步，准备一把新鲜的菠菜，将其摘去根蒂后，放入在清水中浸泡10分钟，在锅中添上水，待将水烧开后，加上点食盐和几滴食用油；
第二步，将泡好水的菠菜捞出放入开水锅中焯下水，差不多1分钟的时间，便可将菠菜从锅中捞出来，立即放入凉水中过一遍；
第三步，将菠菜从水中捞出挤干其中的水，待用，枸杞一小把事先放入水中浸泡一会，便可捞出控水待用，待将所有的食材都准备到位，便可开始炒菜；
第四步，炒锅置于火上将其烧热，放入适量的食用油，爆香蒜瓣，同时将事先处理好的菠菜放入锅中，转至大火开始快炒，快速将其翻炒至微微变软的状态；
第五步，同时将清洗干净的枸杞放入在锅中，最后再根据个人的口味加上点食盐调味，翻炒均匀后便可出锅上桌。
小编总结：绿叶蔬菜本就含有丰富的营养元素，菠菜更是有着“营养模范生”的美称，可见其价值之高，家里的小朋友适当吃被菠菜，对于促进生长发育以及保护眼睛等都有很好的帮助，菠菜又可以经受多样的烹饪，菠菜炒鸡蛋、菠菜炒猪肝等等，每一种用菠菜烹饪的食物价值都特别丰富，我们当然也不能错过了吃，绿叶蔬菜经过炒制很容易会发黑，但其实我们只要用对了技巧方法，做好的菠菜便不会出现这个问题，依然保证翠绿，学会了炒菠菜的方法技巧，以后想吃了随手就能做，一道色香味全的菜肴上桌才更能得到家人的喜欢。
1、菠菜需要事先焯水吗？答案是肯定的，因为菠菜中含有草酸，如果不焯水很容易阻碍人体对钙的吸收，另外掌握1点小窍门，便是将菠菜焯水的时候加上点食盐和几滴食用油，炒的菠菜便会是翠绿，不发黄；
2、炒菠菜，需要保证用大火快炒，这样烹饪可以缩短炒制的时间，并且尽可能保证菠菜不出水，使其口感更加丰富，而且这样做的菠菜也能保证营养不被流失；
3、炒菠菜什么时候加盐也是非常关键的，因为绿叶蔬菜如果过早加盐，会加速其出水，而如果在将菜炒好，出锅前再加盐，便不会出现这个问题。
炒菠菜，别直接下锅炒，掌握好这3个小技巧，菠菜翠绿不发黄，口感还好，如果你认为这个做法还不错，欢迎收藏起来学着做！
