我家一周最少吃1次的菜 高蛋白低脂肪 20块钱一斤 滋阴还明目

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

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备用食材:扇贝500克,生姜1块,红椒2根,大葱1根,香菜3根,食盐少许,生抽1勺;

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制作过程:第一步,扇贝准备出适量,将其仔细淘洗干净,然后在锅中添上水,冷水放入扇贝焯下水,直到将其壳煮至张嘴的时候便可;

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第二步,扇贝煮好后,去掉壳,取肉用便可,控下水,同时生姜一小块将其清洗干净后,切成细细的丝,大葱取葱白一小节切成细细的末;

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第三步,红椒用清水冲洗干净后切成小段,香菜梗切成小段,待将所有的食材都准备好,便可开始炒菜,炒锅中添上点食用油,烧热后;

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第四步,将葱姜末和红椒放入锅中,小火煸炒出其中的香味,淋入一勺生抽,炒香后,放入香菜梗翻炒下,然后将扇贝肉放入锅中;

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第五步,转至大火快速翻炒均匀,然后沿着锅边淋入少许的料酒,根据个人的口味加上点食盐调味,再加上少许的生抽,翻炒均匀后,撒上点黑胡椒便可出锅。

小编总结:扇贝算得上是价格比较实惠的海鲜,而且关键是其中还富含多种营养元素,所以我便时常会给家人吃,扇贝肉对于滋阴、明目等都有很好的帮助,家里的大人和小孩,我一周最少给他们吃1次,补充基本的所需,在夏天便非常适合吃这类型高蛋白低脂肪的肉类,比吃猪肉好多了,而且扇贝肉的价格也比猪肉便宜,20块钱一斤,扇贝鲜嫩的肉质,让人不管是用清水煮亦或是简单炒制,便可充分享受其中的美味,特别的鲜。

1、 扇贝焯水的时候记得要冷水下锅,随着水温的慢慢升高不仅可以逼出其中的杂质,而且还可帮助肉质更佳,焯水的时间别太长了,看到有张口的先捞出,直到将所有的都张口,否则扇贝肉会变老;

2、 做这道菜可以多搭配点葱姜等,可以中和扇贝肉的寒性,红椒用小米辣或者是干辣椒都可以,搭配点香菜梗整体的风味更佳,当然实在不喜欢也可以不放;

3、 炒扇贝肉需要大火快炒,更能保证嫩滑的口感,而且营养也不易流失,沿着锅边加上点料酒可以帮助去除腥味,效果非常好,因为扇贝肉本就带有咸味,所以加盐不要太多了,否则吃着太咸。

如果你认为用扇贝肉炒菜的这个方法还不错,欢迎收藏起来学着做,或者是将其分享给更多的人学习!

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