三伏天吃红薯不如土豆教你1招不炒不炖早餐吃营养还耐饿

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

图片[1]-三伏天吃红薯不如土豆教你1招不炒不炖早餐吃营养还耐饿-起舞食谱网

备用食材:土豆2个,面粉2勺,火腿肠1根,胡萝卜1小姐,食盐少许;

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制作过程:第一步,土豆2个,削去皮清洗干净,将土豆切成稍微薄一点的片,在锅中添上水,待将水烧开后,隔水放入土豆开始蒸,差不多10分钟的时间;

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第二步,将土豆片蒸熟后,盛出来用勺子压成泥,胡萝卜一节先擦成细细的丝,然后再切成小碎丁,火腿肠一根,同样也需要将其切成丁;

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第三步,土豆泥、胡萝卜丁和火腿肠丁一同放入一个大碗中,根据个人的口味加上点食盐,然后再分次少许在其中加上点面粉,将其搅拌成可以抱团的状态,喜欢葱花的也可以加上点;

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第四步,用手将土豆泥搓成小圆球,再轻轻按压成小饼状,按照这个方法将所有的土豆泥都处理好,在锅中添上少许的食用油,开始煎土豆饼;

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第五步,将土豆饼放入在锅中,全程小火慢慢煎,待将土豆饼的底部煎至金黄的状态,便可翻面继续煎,两面都煎好后便可出锅了。

小编总结:土豆是一种不仅能做蔬菜,而且还能做主食的食材,在很多地方土豆便是日常餐桌的主食,而且土豆还是夏季的一种正当吃的蔬菜,这个时候的土豆新鲜、健康且味道美,所以说在三伏天吃土豆比反季的红薯强多了,土豆可以经受的烹饪比较多,不过在早餐当然不适合炒或者是炖了,我常会选择将土豆做成早餐饼,土豆的耐饿性比较强,做早餐便也是非常不错的选择,这款早餐饼是我家人最爱的一款,营养美味、用油少,特别的健康,家里的大人和小孩也都可以放心吃。

1、土豆切成稍微薄一点的片,更加易于将其蒸熟,这样也能更加节省时间,上锅差不多蒸10分钟的时间便可,蒸好的土豆记得要趁热压成泥,操作会更加方便些;

2、胡萝卜和火腿肠记得要切成稍微小一点的丁,更易操作,喜欢其他食材的也可以搭配点,青椒、玉米、豌豆等等都可以,其中的调味料可以根据个人的口味做搭配;

3、煎饼的时候,全程小火慢慢煎,待将底部煎至定型的时候再翻面,更能保证饼的完整性,用电饼铛或者是平底不粘锅煎饼都是不错的选择,大家可以根据实际的情况来选择。

早餐,我家就吃这款土豆泥饼,如果你也认为这款饼的做法还不错,欢迎收藏起来学习,或者是将其分享给更多需要的人!

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