12块钱一斤在秋后我家隔三差五吃能帮助补钙秋天吃正当时

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

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备用食材:口蘑500克,香葱2根,红烧酱油1勺,蚝油1勺,胡椒粉少许,白糖少许;

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制作过程:第一步,口蘑准备出适量,事先放入在淡盐水中浸泡一会,将其轻轻搓洗干净,口蘑切成稍微厚一点的片,在锅中添上水;

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第二步,待将水烧开后,放入口蘑焯烫下,捞出控干水,待用,香葱摘洗干净后控水,切成葱花,待将所有的食材准备到位便可开始炒菜;

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第三步,炒锅置于火上烧热后,将口蘑放入在锅中,翻炒一会,过程中可以时不时用锅铲按压口蘑,加上一勺蚝油,翻炒均匀;

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第四步,使得口蘑可以入味,然后再根据个人的口味加上点红烧酱油和胡椒粉调味,加上一点点白糖提鲜,翻炒均匀后,在锅中加入小半碗的清水;

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第五步,大火将去煮开后,转至中火慢慢焖烧一会,直到将其中的汤汁收得比较浓稠的时候,撒上一把葱花,关火后盛出在盘中就可以吃了。

小编总结:口蘑中含有的硒元素、钙元素以及其他矿物元素相当丰富,而且还极易被人体吸收,在秋后正是吃口蘑的最佳时间,当然不能错过了,补硒又补钙,口蘑相对于一般的蘑菇来说价格比较高,1斤要12块钱,但其丰富的营养价值还是很值得吃,在秋后正当时的口蘑,比牛肉羊肉吃着还要好,口蘑的烹饪方法还非常丰富,口蘑鲜汤、口蘑滑肉片、素炒口蘑等等都是其非常经典的做法,大家完全可以多学习几种不同的烹饪,换着花样让家人享受其中的美味,尤其是这道红烧口蘑,每次一上桌比肉菜还先光盘。

1、口蘑放入在淡盐水中浸泡一会,是为了去除其中的杂质,吃着更加干净卫生,口蘑要切得稍微厚一点,嚼起来的口感才会更加美味,口蘑焯水的时间不可长,1分钟内出锅;

2、炒口蘑其中加上点白糖是为了起到提鲜的效果,所以不要放太多了,否则容易发甜,其他的调味料可以根据个人的口味来做搭配;

3、炒口蘑的过程中可以用锅铲时不时按压,这样的口蘑会更加容易吸收汤汁,整体口感特别好,因为口蘑本身便会出水,所以其中加的水别太多了,否则水汪汪的口感不好。

12块钱一斤的口蘑,补硒又补钙,秋后吃比牛羊肉还好,如果你认为口蘑的这个做法还不错,欢迎收藏起来学习,或者是将其分享给更多需要的人!

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