素三鲜包子 做法补铁补钙还助消化香软更营养

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

图片[1]-素三鲜包子 做法补铁补钙还助消化香软更营养-起舞食谱网

 

 

备用食材:面粉300克,酵母粉3克,木耳20克,食盐少许,粉条1小把,西芹400克,蚝油1勺,鸡蛋2个;

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制作过程:第一步,酵母粉用温水化开静置一会,分次少许倒入在面粉中,揉成一个光滑的面团,盖上保鲜膜发酵,下面制作馅料;

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第二步,鸡蛋磕入在碗中打散后,淋入在炒锅中划散炒熟,盛出晾凉,粉条事先放入在热水中泡软,然后滤水剁成小碎丁,木耳泡发后摘去根蒂;

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第三步,木耳切成小碎丁,西芹摘去根蒂后洗干净,切成小碎丁,将处理好的所有食材一同放入在大碗中,加上点食盐、白糖、葱姜末、蚝油和花椒粉;

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第四步,淋入2勺食用油,混合搅拌均匀,这个时候面也发酵好了,移至在案板上,揉搓整理成包子皮,放入馅料捏好,盖上保鲜膜松弛20分钟;

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第五步,在锅中添上水,隔水放入包子蒸,差不多20分钟的时间,蒸熟后关火虚蒸几分钟出锅。

小编总结:芹菜的价值非常丰富,但却因为含有一种特殊的味道,所以很多小朋友不喜欢,而芹菜中又富含铁和钙,所以我便选择将其做成馅料包包子,搭配多种食材,整体的口感非常好,孩子也更加喜欢吃了,而且将其做成包子经过发酵而成,特别容易被人体吸收、消化,所以孩子吃了也不用担心会积食,这样做的包子虽说是纯素馅的,但价值却相当丰富,让人吃一次便会爱上,在秋后,我便时常会给家人做这款素馅的包子,口感好价值还高,别错过了。

 

1、融化酵母粉记得要用温水,不可用太烫的水,否则容易让其失去活性,酵母粉不要放太多了,和面粉按照1:100的比例做便可,发酵的时候放在比较暖和的地方,这样可以促进发酵;

2、鸡蛋炒熟后一定要晾凉才可与其他食材混合,西芹可以事先下锅焯烫1分钟,减轻其中的怪味,在素馅中加上点粉条可以吸收水分,这样做包子的时候不会让人感觉湿溻溻的;

3、素馅不用放太多的调味料,简单的搭配,口感会更好,记得加上点食用油,既能锁住食材中的水分,而且还可增加一定的香味,包子蒸熟后关火虚蒸几分钟,可防止包子的表面塌陷回缩。

如果你认为这款素三鲜包子的做法还不错,欢迎收藏起来学习,或者是将其分享给更多需要的人!

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