这个菜多吃能降胆固醇比跑步都降脂肪爱美的人来看看

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大家好,欢迎来到名门私厨,今天给大家带来一道“辣炒空心菜”的做法,非常简单 喜欢的可以关注我们 菜谱每天都有更新 谢谢。

空心菜是南方是很平常的一道菜,这道菜的营养很丰富,对高胆固醇和高血脂的人有很好的功效,再蔬菜中,空心菜可以说是上品,而且是一道平民菜,价格很便宜,再湖南炒空心菜的时候,通常会用到豆豉和小米辣。这样炒出来的空心菜鲜香带辣,味道非常好吃。今天小编就和大家来分享这道辣炒空心菜的做法,有没看懂的小伙伴记得留言给小编,小编看见了会及时回复的。


食材

主料

空心菜300克、小米辣103克、脆萝卜20克

配料

盐5克、大蒜1头、豆豉10克、生抽10毫升


做法

1、空心菜洗净,切成1公分左右的小丁,装盆中备用。

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2、空心菜盆中加入盐5克、搅拌均匀,这样炒的时候空心菜更脆。

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3、小米辣洗净,切成和空心菜差不多大小的小丁,装盘备用。

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4、大蒜去皮切成末、脆萝卜切成小丁 装盘备用。

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5、空心菜出水后,用手用力拧干装盘。

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6、锅中加入少许油,油温5成热的时候下入小米辣1段10克、蒜末10克、小火煸炒出香味,再加入豆豉10克翻炒均匀。

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7、锅中炒出香味后,加入拧干水的空心菜,大火翻炒30秒。

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8、锅中空心菜炒至8成热后,加入生抽10毫升、大火再翻炒30秒即可出锅,这道既好吃又营养的辣炒空心菜就做好了,小伙伴们学会了吗。

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小编贴士

1、空心菜炒的时候不需要炒太久,大火快速翻炒几下即可。

2、喜欢吃辣的,可以加点郫县豆瓣酱。

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