赵丽颖是娱乐圈中有名的“拼命三郎”，对待每部戏都亲力亲为，即使再危险的动作，为了达到拍摄效果也不用替身，但自从和冯绍峰官宣结婚再到生子已经离开大众视线很长一段时间了，近日网上流出赵丽颖生完孩子复出拍摄的广告图片，实在是惊艳，没有任何特效的颖宝称之为素颜女神也并不过分，照片中赵丽颖十分的清纯冻人，不仔细看以为是20多岁的的小姑娘，根本不像刚生完孩子的样子，颖宝说:除了每天坚持健身以外，能这么快瘦下来的就是每天按时吃减脂餐了，减肥不易，今天就把减脂餐分享给正在减肥的你。

 

 

 

周一，周四，低热量饮食

早餐:抹茶牛油果奶昔，将3克抹茶，30克牛油果，3克蜂蜜，100克脱脂牛奶，放入破壁机中打碎，倒出后即可饮用。

 

午餐:什果燕麦沙拉，将50克红心火龙果切块，30克牛油果切片，30克芒果和香蕉切块，5克柠檬切片，10克蓝莓，20克即食燕麦片，摆盘后即可食用。

 

晚餐:煎芦笋鸡胸肉沙拉，50克芦笋上锅微煎，然后加入40克鸡胸肉，20克牛油果，20克玉米粒，15克红腰豆，加入红酒洋葱酱，搅拌均匀即可。

 

红酒洋葱酱:20克红酒中加入5克第戎芥末酱，3克胡椒粉搅拌均匀，然后加入30克切碎的洋葱末和少许盐搅拌，然后加入15克巴萨米克醋，5克橄榄油搅拌均匀即可。

周二到周日，正常饮食

早餐，胡萝卜番茄汁，胡萝卜80克，番茄100克，去皮柠檬5克，矿泉水100克入破壁机打碎即可饮用。

 

午餐，鲜虾土豆泥沙拉，鲜虾5只，西蓝花100克，圣女果50克，生菜50克，洋葱10克，土豆100克，先将土豆煮熟，混合10克牛奶，少许盐和黑胡椒碎，倒成泥，混合食材加入番茄酸黄瓜酱拌匀即可。

 

酸黄瓜酱:将30克番茄切丁，15克俄式酸黄瓜碎与10克青椒碎搅拌均匀，然后加入5克洋葱末和5克甜辣酱搅拌均匀，最后加入5克柠檬汁和20克红酒醋拌匀即可。

晚餐:肉末豆腐沙拉，牛婆末60克，豆腐块150克西蓝花60克，圣女果60克，紫甘蓝20克，生菜50克，牛肉末和豆腐煎熟，加入适酸辣汁，盐将食材搅拌均匀即可。

 

酸辣汁:3克小米辣碎，3克泰椒碎，8克小葱末和5克蒜末混合均匀，加入8克耗油，15克陈醋，10克蒸鱼豉油搅拌均匀，最后加入熟白芝麻3克，10克花椒油搅拌均匀即可。

 

写在最后

减肥要想成功要迈开腿，但并不一定要管住嘴，合理的安排自己的膳食，在减肥的路上你就已经成功了一半了，当然每天吃的肯定不一样，篇幅太长就不给大家一一更新了，可以关注我，在微头条给大家分享具体做法。

• 我是食味四季，生活充满诗情画意，但我最爱厨房的烟火气。#春季美食大赛#