最近由黄晓明，尹正，余诗曼，黄圣依主主演的电视剧《鬓边不是海棠红》大火，在剧中黄晓明以多情富商的角色出现在荧屏之上，俊郎的外形，有型的身材，大家都直呼瘦下来的黄晓明不仅演技在线，人也变帅了许多，一改往日油腻的形象，剧他自己说，为了演好这个角色曾疯狂的减肥，除了每天配合健身教练锻炼以外，最主要就是在饮食上药合理搭配，少吃不是目的，怎么吃才是关键，今天就把这些饮食细节分享给大家。

 

 

 

不吃饱怎么有力气减肥

不吃饱怎么有力气减肥，这虽然是一句玩笑话，却也说出了很多减肥小伙伴的无奈，不敢吃，不能吃，克制住自己不去吃，其实这都是不对的，减肥绝不是以破坏身体健康为主要目的，我不过是要吃的合理，吃的及时，吃的节制而已。

 

减肥必须吃早餐

早餐是一日三餐中最重要的一顿，而许多的小伙伴为了达到快速瘦身的效果，往往不吃早餐，这是对身体极大的损害，早餐我们可以吃些增加肠胃蠕动的水果，或者是果汁都是很不错的选择。

 

选择低热量的午餐，晚餐

对于午餐，和晚餐我们要吃一些低热量的食物，可以配合着鸡胸肉，牛肉末，三文鱼，牛油果，柠檬，等制作的蔬菜沙拉，来达到健身的效果。

 

减肥是个痛苦的过程

减肥是个痛苦而漫长的过程，管住嘴，迈开腿是前提，垃圾食品，油炸食品盐彻底告别，早吃饱，晚吃少是基础，减肥可不是饿出来的，而是吃出来，炼出来的，晓明哥的分享你学到了吗，快来一起瘦起来吧。

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