女性美容瘦身羹 南瓜银耳羹的做法

银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期食用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳还是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，可以增强机体免疫力，维持健康状态好好对抗这个“流感”高发季节，还可以改善秋燥症状。

今天做的这道南瓜银耳羹，不用熬煮很长时间，只需蒸10几分钟就，再用破壁机打1分钟，打成黏稠的糊状就可以喝了，非常简单。并且，用破壁机打出来的，食用后，营养物质更容易被人体吸收，所以，我经常这样做给家人喝，非常营养健康，而且，味道也特别好，女人喝了好处多。

【南瓜银耳羹】

食材：南瓜 150g、银耳 5g、腰果 25g、冰糖 15g、热水 350g

制作步骤

1、准备好所需食材

2、南瓜不用去皮，清洗干净切成大块，银耳泡发后洗净，放进蒸锅中，中火蒸12分钟取出

3、将蒸熟的南瓜、银耳放入破壁机中，还有冰糖和腰果一起放入，再倒入热水

4、盖上盖子，打1分钟即可

小贴士

一定要用破壁机才能打到这么浓稠的效果，不过，打的时间要根据破壁机的情况来定