舌头不仅能让我们品尝酸甜苦辣，更是一份随身携带的“体检报告”。

舌头与各个脏腑及经络之间有着密切的联系，又有赖于气血津液的滋养，所以看舌象可以看出身体的健康状况。

看病时，医生经常会要求你“伸出舌头看看”，就是因为五脏哪里不好，舌头比你更早知道。

完整的舌诊方法复杂不易学，但我们可以通过以下几步简单的观察法，来判断自身健康情况，用于日常保养自测足够了。

健康的舌头很好看

正常的舌象，应该是“淡红舌，薄白苔”。

就是说，舌质柔软，颜色淡红润泽，大小适中无齿痕，舌苔色白，薄薄地铺于舌面，干湿适中，不粘不腻。

不正常的舌象则在舌色、舌苔、舌形以及舌底血管经络等几方面都有表现。

广东省中医院副院长杨志敏介绍说：中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧。

舌尖属心肺，舌中属脾胃，舌根属肾，舌两侧属肝胆。知道这个对应关系后再看舌色，就能快速找到脏腑的问题了。

第一，注意不要被染色。

正常的舌苔颜色是淡白的，当它颜色一旦变化了以后，说明身体内发生了变化，这是有诊断意义的，一定要避免人为的改变颜色，不要吃橘子汁，喝浓茶，喝咖啡，吃有颜色的东西等等。

第二，不要晨起看舌象。

晚上躺着睡觉，血液循环慢，湿气都会反映出来，所以早上起来观察舌象往往是舌质颜色浅，舌苔会变厚且干燥，但其实这些都是假象，并不能反映人一天的身体状况。

第三，尽量不要在饭后半小时内看舌象。

因为吃饭时舌头充分地参与了食物的搅拌和咀嚼，血液循环加快，血液就会特别充盈，这时候舌质会变红，且舌苔会有磨损。

第四，尽量不要在有色灯光下看舌象。

有色的灯光会影响我们对舌色的判断，望舌最标准的光源是间接日光，就是在建筑物的日光的阴影里面，背着阳光的一面看。

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