一、晚上睡觉时容易惊醒

我们要知道正常情况下，人的肝脏在夜间是处于工作时间的，尤其是凌晨时分，是人的肝脏集中为人的身体排毒的时刻，此时也是人的肝经最活跃的时刻，而若是人的肝脏出现了问题，那么身体排毒不顺畅，此时就会容易出现午夜惊醒的情况，并且这种情况还会拌嘴着噩梦连连的症状，对此人们要注意，若是频繁出现，最好观察下自己的肝脏有没有问题，及时养护自己的肝脏。

二、晚上睡觉时容易小腿抽筋

正常情况下晚上睡觉时应该是人体自我恢复的时期，此时由于缓缓恢复，人的身体应该是自觉轻松自在的，而若是人们经常性地发现自己晚上睡觉时有小腿抽筋的情况，此时千万不要忽略了肝脏问题，要知道人的肝脏在人的身体中实际上也会有藏血的功能，夜间十分往往会有一部分血液存储在人的肝脏部位，若是人的肝脏出现问题，那么它的藏血作用也就会减弱，于是离人心脏偏远的腿部就容易出现缺血性抽筋的情况，对此建议大家最好不要忽略。

三、晚上睡觉容易磨牙

相信大家在生活中总会遇到过这样的室友，那就是每当自己昏昏欲睡的时候，却发现身边的人在咯吱咯吱的磨牙，对此大多数人都不知道原因，而实际上磨牙在中医上讲就是人们肝火旺盛的一种表现，建议经常出现这种症状的人不妨多喝些降火的茶，给自己的肝脏将降肝火。

艾灸5穴位也可养肝护肝

适当艾灸也可以养肝护肝，主要是下面几个穴位可以常艾灸。

1太冲穴

太冲穴是肝经气血运行的根源所在，对其进行艾灸，可以激发肝经的原气，促进肝经气血的运行，以此来补肝养肝。再者，肝主经络，经常艾灸可以改善肝血不足，四肢无力。

2三阴交

对三阴交进行艾灸，可以引火下行。内脏容易气血不足，阳气外散，消化功能差，如果对足三里进行艾灸，可调节脾胃，调肝补肾，还可安神帮助睡眠。

3鱼际穴

属手太阴肺经，此穴为肺经荥穴，五行属性属火。“荥主身热”，故此穴具有清肺泻火，清宣肺气的作用。又因此穴位于手掌部，所以有循经远治的作用，可疏经通络。

4神阙穴

位在腹部，脐中央。因其有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的作用，经常艾灸可以固元气，还可以提高人体免疫力，为后天强壮保健要穴。

5中封穴

中封穴是保养精血的要穴，可以抑制肝火过旺，也可以通小便。

养肝要注意

1运动注意强度和速度

可以选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

2要保证睡眠的质量

健康的肝脏离不开良好的睡眠。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

3要注意保暖

4注意保持心情舒畅

保持心态平和，有利于肝气舒达。

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