冬天体内湿气重该怎么办？

可以喝点健脾祛湿的茶品，对于寒冷的冬季是不错的选择哦！

当身体有湿气时，就应该要及时排出，以免引发其他一些疾病。日常生活中祛湿的方式有很多，而中医中很多的草药茶，如蒲公英、龙须、荷叶，用开水泡一泡，祛湿效果非常不错！不同搭配适合不同的人祛湿，不妨试试哦！

搭配一：蒲公英龙须茶

配方：蒲公英、龙须（脾胃虚寒外加玫瑰）

用开水泡蒲公英龙须茶，可以祛湿散结。

蒲公英又称“尿床草”，可见其利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处！

龙须又叫玉米须，玉米须泡出来的水，中医里面叫“龙须茶”，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，可降血脂、血压、血糖，还能利水、消肿、泄热，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效。

两者一起搭配泡水喝，效果较比单味一种效果好的多，高血糖者祛湿尤其适合！

搭配二：蒲公英荷叶茶

配方：蒲公英、荷叶、玫瑰花三者组成，可健脾祛湿！

荷叶， 味苦性平。归肝、脾、胃经。 可消暑利湿，健脾升阳，很多内体湿气重者，其根本的原因是脾不好，荷叶可以健脾祛湿，并且现代研究也表明，荷叶具有降血脂的效果，和蒲公英搭配，祛湿、消脂瘦身效果佳！

蒲公英和荷叶有点凉性，所以搭配非常温和的玫瑰花一起，可以中和其凉性，并且玫瑰花可疏肝解郁，很多脾虚湿气重的人，同时也会伴有肝郁的情况，所以三者搭配效果更佳，做成蒲公英荷叶茶包，每天泡一包代茶饮即可。脾虚肝郁者更适合此种搭配！