两款养胃粥 营养丰富身体棒 建议中老年人常喝

最近的天气变得越来越炎热了，大家在做好防暑工作的同时，也要注意好养护自己的身体。尤其是中老年人更要好好养护自己的身体，吃些适合自己身体情况的营养丰富的美食。接下来，我们就简单地跟大家说一说建议中老年人，别怕麻烦，尽量常喝这两款养胃粥，营养丰富身体棒。

（1）美味的小米红枣粥

食材：红枣、南瓜、小米、西瓜酱

做法：1、先把所需食材准备一下，把红枣仔细淘洗干净，去掉杂质后，沥干水；

2、把南瓜洗净后，去掉外皮和内瓤等杂质之后，切成小块，放入盆里；备用；

3、往锅里面倒入适量的水，烧开后下入小米，放入南瓜和红枣，烧开后转为小火，慢慢熬煮到变得比较粘稠；吃的时候搭配些西瓜酱，味道也是很棒；

（2）美味的红豆薏米粥

食材：薏米、红豆、花生、大米

做法：1、先把所需要的食材准备好，把薏米和红豆都提前浸泡一段时间，泡好之后，盛出来；

2、接下来，把花生淘洗干净，沥干水；把大米淘洗干净；备用；

3、然后往锅里面倒入适量的水，烧开后，放入淘洗好的薏米、红豆、花生、大米，继续熬煮到变得比较粘稠，食材成熟入味；喜欢酱香味的朋友可以搭配些西瓜酱，滋味也是很棒；