两种“减脂”主食 营养美味 身材棒 建议女人常吃

天气变得越来越热了，又到了展示美好身材的时候了呀。在这段时间，也是有人欢喜，有人忧。相信每个女生都想要拥有好的身材吧，那自然是避不开减肥这件事情啦，那美味低卡的食物，就是一个很不错的选择了。接下来，我们就简单地跟大家说一说建议女人，平时要常吃这两种“减脂”主食，营养美味，身材棒。

（1）土豆

美味的土豆饼

食材：土豆、胡萝卜、牛肉耗辣椒、葱姜、火腿肠、淀粉、盐

做法：1、先把土豆仔细冲洗干净，去掉外皮等杂质，切成块，放入蒸锅里面，蒸熟后取出来，用勺子压成土豆泥；

2、接下来，把胡萝卜洗净，去掉杂质，沥干水，切成小丁；把火腿肠切成小丁；

3、接着，把葱姜分别处理干净，去掉杂质，切成葱末和姜末；

4、把土豆泥倒入盆里，放入胡萝卜丁、葱姜末、火腿肠，加入适量的淀粉和盐，搅拌均匀；

5、再用手团成小剂子，压成饼的形状，放入油锅里面，煎到两面金黄后盛出来，吃的时候，搭配些牛肉耗辣椒，味道更棒；

（2）紫薯

美味的紫薯鸡蛋卷

食材：紫薯、牛奶、鸡蛋、盐

做法：1、把紫薯冲洗干净之后，刮去外皮之后，切成块，放入蒸锅里面，蒸熟后取出来，用勺子压成泥；

2、接下来，把鸡蛋打入干净的碗里面，加入一点点盐和温水，搅拌均匀，做成鸡蛋液；

3、往盛着紫薯泥的盆里面，倒入适量的牛奶，加入一点淀粉，搅拌均匀；

4、热锅烧油，倒入鸡蛋液，煎成大的鸡蛋饼后盛出来；

5、然后把搅拌好的紫薯泥抹到鸡蛋饼上面，慢慢卷起来，压实之后，切成块；即可；