简单美味 夏天减脂必备，两瓜做法，爽口解馋，营养健康！

夏天也是一个很适合减肥的季节。想必不管是男人还是女人都是想要有个好身材，很多人都会选择少吃食物来减肥。但是，这样的做法对于身体是不太好的，我们可以在锻炼的同时，控制好饮食，吃些低脂美食。

想要让小编这个小吃货，不吃或者少吃美食来减肥几乎是不可能了。想要减肥，又不想委屈了自己，那美味低卡的美食，就是一个很不错的选择了。接下来，我们简单跟大家说一说夏天减脂，建议大家多吃“两瓜”，简单拌一拌，爽口美味又有营养。

（1）苦瓜

美味的苦瓜炒腊肉

食材：苦瓜、腊肉、西瓜酱、葱姜、辣椒、酱油、胡椒粉、盐

做法：1、先把苦瓜仔细冲洗干净，去掉头尾等杂质，切成片，放入盆里；备用；

2、接下来，把腊肉冲洗干净，放入蒸锅，蒸好之后取出来，放凉一下后，切成小片；

3、接着，把葱姜洗净后，切成葱花和姜丝；把辣椒洗净后，去掉辣椒籽，切成辣椒碎；

4、然后热锅烧油，放入腊肉煸炒一会儿，放入葱姜炒香，加入一点西瓜酱，翻炒均匀；

5、再放入苦瓜和辣椒碎，加入适量的酱油、胡椒粉、盐，翻炒到食材成熟入味；即可；

（2）黄瓜

美味的酸辣黄瓜

食材：黄瓜、牛肉耗辣椒、葱姜蒜、辣椒、醋、香油、盐

做法：1、先把黄瓜洗净，去掉头尾之后，用刀切成片；把辣椒洗净后，去掉辣椒籽，切成辣椒碎；

2、接下来，把葱姜蒜分别洗净，去掉杂质，切成葱花、姜末和蒜末；

3、拿一个干净的碗，放入葱姜蒜末，放入适量的牛肉耗辣椒，加入些醋、香油和盐，搅拌均匀，做成料汁；

4、拿一个干净的盆，放入切好的黄瓜，浇上料汁，放入辣椒碎，搅拌均匀；即可；