【菜馍】做法步骤图 好吃不油腻 大人小孩都喜欢

今天分享“菜馍”的做法，好吃营养，大人小孩都喜欢，步奏详细讲解，保证一看就会

菜馍是安徽的传统小吃，常用原料有面粉，韭菜，鸡蛋，馅料没有固定搭配，可根据时令蔬菜随意搭配馅料，营养健康，因为易消化，适合一日三餐，想什么时候吃都可以，做法也很简单，下面看看是怎么做的吧

1、盆中放400克面粉，用180毫升的凉水边倒边搅拌，搅拌成面絮状之后，再下手揉成面团，盖上湿布，饧面松弛20分钟

2、接下来调馅料，一把菠菜洗净之后，沥干水分切成段，一根胡萝卜擦成细丝，3个鸡蛋煎成鸡蛋碎，全部放在盆中，再加一勺盐，适量的花椒粉，一勺香油，搅拌均匀备用

3、面团饧好之后擀成薄片，把馅料放在上面，把边向内对折防止露馅

4、最后卷成这样就可以

5、平底锅放油，把菜馍放进锅里先小火煎一分钟，一分钟后倒入150毫升左右的水，盖上盖子继续煎

6、煎至锅里的水分收干，把火关掉，盖上盖子焖一会

7、出锅之后，为了方便食用，切成小块，就可以美美的开吃了

8、菜馍适合所有的人群，皮薄大馅，营养健康，喜欢的朋友可以试一下

食材清单：

（面粉400克，水180毫升，菠菜1把，胡萝卜1根，鸡蛋3个，盐1勺， 花椒粉适量，香油1勺）