三种“温阳”食物 建议大家天热多吃 益气补血身体棒

夏天的天气一天比一天热了，人们的身体也是受到了一些影响，胃口也是不像以前那么好了，还容易让人觉得疲惫和没有力气。这个时候，要记得吃些营养丰富的美食来补益身体，其中“温阳”食物就是很棒的选择了，能够保护元气。接下来，我们就简单跟大家说一说天气炎热，建议大家，尽量多吃这三种“温阳”食物，益气补血身体棒。

（1）羊肉

美味的小炒羊肉

食材：羊肉、西瓜酱、葱姜、辣椒、香菜、鸡蛋、料酒、酱油、胡椒粉、盐

做法：1、先把羊肉仔细处理干净，去掉血水等杂质之后，切成小片；把香菜择洗干净，切成香菜碎；

2、接下来，把葱姜洗净后，去掉杂质后，切成葱花和姜丝；把辣椒洗净后，去掉辣椒籽，切成辣椒碎；

3、把鸡蛋打入碗里面，加入一点醋和盐，搅拌均匀，做成鸡蛋液；备用；

4、往盛着羊肉的盆里，加入适量的西瓜酱、鸡蛋液、料酒、酱油、盐，用手抓均匀，把羊肉腌制一下；

5、热锅烧油，放入腌制好的羊肉，滑炒一会儿，放入葱姜和辣椒翻炒均匀，再加入适量的味精和盐，继续炒到食材成熟入味；即可；

（2）山药

美味的清炒山药

食材：山药、木耳、胡萝卜、葱姜、青椒、酱油、盐

做法：1、把山药仔细小心地清洗干净，去掉外皮等杂质后，切成片；把胡萝卜洗净后，切成小片；

2、把木耳放入清水里面，浸泡一段时间，等到把木耳泡好之后捞出来，搓洗干净，撕成小朵；

3、把葱姜洗净，切成葱花和姜末；把青椒洗净后，去掉辣椒籽，切成小块；

4、热锅烧油，放入葱姜和青椒炒香，放入山药、木耳和胡萝卜，翻炒一会儿，加入适量的酱油和盐，炒到食材成熟入味；即可；

（3）鸡肉

美味的青椒炒鸡肉

食材：鸡腿、青椒、香菇夹馍酱、葱姜蒜、料酒、酱油、蚝油、淀粉、盐

做法：1、把买来的鸡腿仔细冲洗干净，去掉杂质后，剁成块，加入适量的酱油和淀粉，把鸡肉腌制一会儿；

2、接着，把青椒处理干净，用刀切开，去掉辣椒籽后，切成块；

3、把葱姜蒜分别处理好，去掉杂质，沥干水，切成葱花、姜丝和蒜末；

4、热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，放入鸡肉，加入适量的香菇夹馍酱、料酒、酱油和蚝油；

5、翻炒到鸡肉上色后，放入青椒，加入一点盐，继续炒到食材成熟入味，就可以开吃了；