隐士将出山，卜卦换盘缠，卜金您随缘，不随有何关
冬天爱喝汤，不光是因为汤水下肚，能够让我们整个人都觉得暖暖的，还因为汤类食物更易让我们吸收食材的营养物质，从而增强我们身体的抵抗力，在寒凉的时间不易感冒。但是有很多新手朋友不知道炖汤的时候放什么食材，哪些食材吃了对身体好。所以今天就给大家推荐一个非常不错的靓汤，滋补又营养，最关键的是一点也不油腻，对于那些对身材要求高的朋友来说，是非常适合的一款汤哦。湿气重百病来，教你土茯苓骨头汤，营养美味，常喝一身轻，人精神。喜欢的朋友赶紧收藏起来，在家试一试。
【土茯苓骨头汤】
一，食材：土茯苓500g，猪骨头500g，薏米50g，扁豆100g，无花果3颗，蜜枣2颗，盐适量。
二，土茯苓骨头汤的做法：
1.将所有的食材都准备好，先将扁豆和薏米清洗干净，提前1个小时浸泡好。土茯苓这里用的是新鲜的，如果没有，也可以直接去药店购买干的。把土茯苓清洗干净，切成厚片，装入盆里。再把无花果和蜜枣也清洗干净，放入盆里备用。
2.买回家的猪骨头先放入1勺面粉，然后用手抓洗几分钟。面粉的吸附能力非常的强，它能够把猪骨头表面的脏东西清洗干净，接着再用清水把猪骨头多清洗几遍。把清洗干净的猪骨头放入锅里，然后加入足量的清水，大火烧开，接着再煮上5分钟，把猪骨头里面的血水煮出来。焯好水的猪骨头捞出来，用清水冲洗干净表面的浮沫。
3.砂锅清洗干净，把猪骨头放入砂锅里面，再倒入浸泡好的扁豆和薏米，还有清洗干净的无花果，蜜枣和切片的土茯苓，再加入适量的清水，这里水要一次性加足，这样熬出来的汤味道才会更好。大火烧开，接着调成小火，继续煲上1个半小时。
4.时间到了，我们的土茯苓骨头汤变浓了，闻起来非常的香，我们不需要过多的调味，只放少许盐，搅拌均匀就可以出锅了。里面加入了无花果和蜜枣，吃起来带着微微的甜味，汤也特别的好喝，每一次都要喝上一大碗，浑身都舒服。
小贴士：
今天给大家分享的这道土茯苓骨头汤的做法就结束啦，非常的简单。土茯苓和猪骨头的营养都十分丰富，多吃对我们的身体是非常有好处的。尤其进入冬天，多吃一些热和的食物，能够让我们身体暖暖的。而煲汤就是大家平时比较喜欢的食物之一了，可浓汤类的菜，总会让人有油腻感，所以今天给大家分享的这道土茯苓汤味道清淡香甜，相信很多朋友都会喜欢。冬天大家一定要保护好自己的身体，适当吃一些汤类食物，提高身体抵抗力，减少感冒生病，这样做起事情来才会更有精神哦。后期还会为大家分享更多美味滋补的汤做法，喜欢的朋友可千万别错过了。
