秋冬换季 为了身体健康这些碱性食物要多吃

秋冬换季，这些碱性食物要多吃，许多人不知道，越吃身体越健康！现在日常生活中人们对饮食要求越来越高，不再只是要求吃饱，而是要求吃好，吃健康。我们日常饮食中，多吃碱性食物，对身体是有很多好处的。这里给大家介绍几种我们比较常见的碱性食物，许多人都不知道，常吃身体更健康。

1.西红柿中维生素C的含量却大约相当于西瓜的10倍。 而且由于有有机酸的保护，在贮存和烹调过程中，它 所含的维生素C又不易遭到破坏，人体利用率很高，西红柿还含有锰、铜、碘等要微量元素，增加人体抵抗力，常吃少生病。

2.成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。

3.豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐除有以上这些功能外，还对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量，预防缺铁性贫血。

4.茄子中维生素P能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。茄子中所含有的龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。

5.红薯是一种营养丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、和8种氨基酸。红薯中所含的维C能明显地增强人体对感冒等多种病毒的抵抗力，红薯被列为“长寿食品”，最主要还是在于红薯能迅速中和米、面、肉、蛋等食品在人体内所产生的酸性物质，维持人体血液弱碱平衡。

6.海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，海带含有大量的碘，碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。头发的光泽也是因为体内甲状腺素养发挥作用而形成的，因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。

这些碱性食物也都是日常生活中比较常见的，大家都可以在一日三餐中适量的加入食用，常食用，对我们人体是很有好处的。好了，大家如果喜欢这个，别忘记收藏分享哦！