隐士将出山，卜卦换盘缠，卜金您随缘，不随有何关
马上要从夏季进入秋季了，气虚体质在秋季的时候，更需要注重调养生机，因为秋季是人体食补的最佳季节。无论是老年人、体弱还是气虚体质人群，在秋季滋补食疗做得好，那么，整个秋季身体上的气虚体弱问题可以得到很大的缓解。在秋季进补，不可乱补，主要坚持几点：甘润温养，益中补气、滋阴润肺，养胃生津等问题。所以，秋季时体弱气虚怎么办？秋季进补多喝这道养生汤，既可以调理气虚体质，甘润温养身体，还可以补气补血。这道养生汤就是黄芪当归乳鸽汤了。
乳鸽：性平，既不燥也不寒，营养丰富，具有益气补血，生津止渴，补肝补肾，清热解毒，养颜美容，降低血压、调整人体血糖以及提高记忆力等功效。
黄芪：性微温度，味甘，具有增强机体免疫功能，在气虚衰弱方面有着明显的功效，益气升阳。
当归：性温，味甘，具有补血和血，润燥滑肠，调经止痛，和提高免疫力的功效。
1、食材
乳鸽2只，黄芪8g，当归8g，红枣10颗，枸杞适量，料酒，生姜一小块。
2、做法
(1).先将两只乳鸽洗净，然后取锅，倒入清水和适量的料酒，烧开。把乳鸽放进去焯烫，焯烫好之后，把乳鸽捞出来，再用清水冲洗干净，去掉浮沫。
(2).把生姜和乳鸽一起放入炖锅，再往炖锅里面倒入适量的清水，先开启大火烧开，然后调为小火，慢炖30分钟。
(3).在炖乳鸽的同时，我们把黄芪、当归和红枣洗干净，然后等到乳鸽炖满30分钟，把黄芪、当归和红枣倒入锅中，开大火煮沸之后，转小火再炖60分钟，即可出锅。
3、注意事项
由于乳鸽肉通常比较嫩，所以炖煮时间不用太长，另外，如果有党参的话，也可以加点党参。或者党参换当归也可以。党参同样有着补中益气，健脾益肺，提高免疫力的功效。
在秋季，体弱气虚之人，不宜大补，进补也以温和，循序渐进为主，这道补气养生汤在秋季绝对是调理气虚体质，补气养血的佳品。更多美食做法，欢迎关注糖糖美食屋。
