隐士将出山，卜卦换盘缠，卜金您随缘，不随有何关
气血充足，即使不化妆，也能够容光焕发，有些女性朋友血气不足，长期脸色比较差的，皮肤干枯、暗黄，特别是在特殊时期更甚，而且自身气血不足的话，会特别容易影响身体状态、精神状态和月经，比如手脚冰凉、宫寒、月经不调、经期拉肚子，痛经，经血发黑，有血块，经期时间短，量多异常，月经推迟或者提前等种种问题，那么，在这里糖糖美食屋特别推荐4种补血益气粥的做法，做法简单，能够补气养血，是女生特殊时期必备食谱，即使是平时多喝，也是好处多多。
一、红糖小米红枣粥
1、食材
红糖、小米，红枣
2、做法
(1).把红枣先洗干净，去核，然后切成片.
(2).把小米用水洗干净，放到电饭锅里面，倒入水喝红糖（一般1-2勺就够了，看个人口味），然后加入我们切好的红枣。
(3).开大火，煮沸，然后转为中火，慢煮10分钟左右，就可以出锅食用了。
二、黑糯米桂圆红枣补血粥
1、食材
红糖、黑糯米、红枣、桂圆、山药
2、做法
(1).把桂圆先去壳，再把红枣洗干净，山药切片/块，黑糯米洗净，备用。
(2).把桂圆和红枣放入锅中，然后倒入适量的水，开大火煮沸。
(3).然后把洗净的黑糯米和山药块慢慢倒入沸腾锅中，煮开之后，转小火慢炖，一直到食材软烂成粥之后，倒入红糖搅拌均匀，再煮个3分钟，起锅食用。
三、四红补血粥
1、食材
红枣，红豆，花生，紫米（黑米也可）
2、做法
(1).把紫米和红豆先洗干净，提前3-4小时用水泡发。
(2).把红枣和花生洗干净，备用。
(3).取一锅，加入适量水，然后把红枣和花生加入，并把浸泡好的紫米和红豆倒入，开大火煮开，然后转中小火，熬煮50分钟即可出锅食用。
四、养颜补血燕麦粥
1、食材
燕麦、红糖、桂圆、核桃、红枣
2、做法
(1).先把红枣、桂圆（去壳）、核桃洗净，然后放入清水浸泡，泡发。
(2).待红枣、桂圆、核桃泡发之后与洗净的燕麦一起下锅，倒入清水，开大火煮开，煮沸之后，转小火熬粥，起锅之前倒入适量红糖（根据个人的喜好增减）再熬煮两三分钟即可。
以上的补血益气粥的做法都是非常简单的，除了有一些需要泡发的时间比较长之外，实际上做的时间都算很短的，泡发提前做好就可以了，也不需要自己一直看着。更多健康美食做法，请关注糖糖美食屋吧！
