【红豆香蕉酸奶糊】做法步骤图 睡得香 人更漂亮

随着经济条件的提高，人们不再为吃穿愁，反而是多数人营养过剩，现在肥胖的概率也越来越高了。所以不少朋友都在想着各种方法来调养身体，减少脂肪在身体里面堆积。比如吃粗粮就是非常好的一种，红豆属于杂豆类食物，平时也是我们非常喜欢的一种食物。虽然也是豆类，但是红豆的营养价值和其它大豆也是不完全相同的。红豆是一种营养丰富的高纤维食物，常吃红豆能够很好地帮助我们排出肠道垃圾，同时能够消除水肿。女人要多吃红豆，试试这养生做法，每天喝一碗，睡得香，人更漂亮。

红豆具有很好的补血健脾胃，清热利湿消水肿等作用，建议脾胃不好，气血不足的朋友可以经常吃一些红豆，经常吃红豆可以促进皮肤的新陈代谢，让皮肤变得光滑有弹性。今天就用红豆来为大家分享一道刮油去脂的养生美食，许多朋友都没有吃过，特别的适合爱美的朋友哦。喜欢的朋友可以收藏起来，常吃身体更健康。

【红豆香蕉酸奶糊】

一，食材：红豆150g，原味酸奶1袋，香蕉2根，蜂蜜适量。

二，红豆香蕉酸奶糊的做法：

1.将所有的食材都准备好，先将红豆盛出来，装入盘里，把坏掉的，还有发黑发霉的红豆挑选出来不要。因为红豆比较硬，如果直接做食物吃起来口感没有那么好。所以我们把红豆清洗干净后，提前一晚浸泡好。浸泡好的红豆清洗干净，然后把水倒掉。把清洗好的红豆放入电压力锅里面，再加入600ml的清水，开启煮饭功能键，因为红豆浸泡透了，所以比较好煮软烂。

2.趁这个时间，我们来准备一些配料，取两根香蕉，先去掉香蕉皮，然后切成小块，装入盘里。取一个碗，取适量的蜂蜜在碗里，然后加入小半碗温水，慢慢用勺子把它搅拌化开。记得，调蜂蜜的水温不能太高，那样会破坏蜂蜜里面的营养成分。然后把切好的香蕉放入蜂蜜里面，然后扣上一个盘子，防止氧化。

3.这时候，我们的红豆也已经煮好了，揭开盖子，把红豆端出来，自然放凉到差不多不烫手的温度。这时候再把红豆连同汤汁一起倒入破壁机里面，再把香蕉和蜂蜜也倒入破壁机，最后加入酸奶，把酸奶加入温热的汤汁里面，能够增加酸奶里面的乳酸菌的活性，让它的保养效果更好哦。然后启动果汁功能键，可以稍微多打几下，这样口感会更加细腻哦。

4.时间到了，我们的红豆香蕉酸奶糊就做好了，酸甜美味，营养更丰富哦。里面加入的食材对我们的脾胃都有非常好的作用，常吃有很好的通便润肠，让我们的肠道更健康，对减脂瘦身也是有非常好的效果哦。

小贴士：

今天给大家分享的这道红豆香蕉酸奶糊的做法就结束啦，非常的简单。在这道食物里面，添加了很多对人体非常好的食物。比如香蕉有很好的润肠通便，降血压，改善睡眠，消水肿的作用。蜂蜜有很好的保护脾胃，润肠通便的作用，处于减脂瘦身时期的朋友也可以适量吃一些蜂蜜哦。酸奶有很好的促进消化，补钙养心安神，改善睡眠等作用。所以不管是大人常吃，还是孩子吃，对身体都是非常有好处的。后期还会为大家分享更多好吃的做法，喜欢的朋友可千万别错过了。