【红豆薏米汤】做法步骤图 美味爽口 夏季需常喝

夏天的时候身体多了不少的湿气，秋天来了，整个人都犯秋困。红豆薏米的功效：红豆滋补肝肾，薏米祛湿消肿，每天熬点红豆薏米汤饮用，可有效缓解湿气重的负担。这里教大家来怎样熬红豆薏米汤才不会寒凉。

一.红豆薏米汤材料：红豆两把，薏米1把，冰糖适量，水适量，干百合适量。

二.红豆薏米汤的做法：

（1）.首先将薏米炒一下，以免生的薏米煮出来有寒凉的感觉。

（2）.把红豆和百合洗干净，与薏米一起放进锅里，用温水泡3个小时左右。

（3）.然后大火把水烧开，转成小火慢炖40分钟左右。

（4）.等到红豆和薏米，百合都煮软烂了，加入冰糖再熬几分钟就可以出锅了。

小贴士：

1.薏米要用炒过的才不会寒凉。

2.这个还可以用养生壶来熬哦，简单又省事。

3.失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；

体质偏寒，可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣；

平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，感觉头重如裹，心中空虚，这是湿加上心气不足的症状，可以加些桂圆一起煮。

4.熬这个红豆薏米汤的时候不要加小米或者大米这些，不然祛湿的效果就不那么好了。