【牛肉杂蔬炒饭】做法步骤图 但营养全面 常吃促进孩子骨骼发

炒饭用这个肉来炒，价格虽贵，但营养全面，常吃促进孩子骨骼发育。冬天来了，如果孩子吃饭还是不老实，那么家长就开始担心了，因为天气冷呀，吃太少身体不抗冻的话，很容易就感冒生病了。所以有孩子的家庭，每天都是围着孩子换着花样的弄吃的。今天为大家介绍一款牛肉杂蔬炒饭，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，在寒冷的冬天，吃牛肉有暖胃作用。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能，常吃可以提高身体抵抗力，对骨骼生长发育非常有好处，所以出于生长时期的孩子可以隔三差五做来吃。里面还混合有各种蔬菜，营养丰富，虽然牛肉很贵，但是也要常做来吃哦，别不舍得！

【牛肉杂蔬炒饭】

一.用料：牛肉50g，西蓝花2小朵，胡萝卜半根，玉米粒适量，米饭1碗，油适量，盐适量，黑椒酱适量。

二.牛肉杂蔬炒饭的做法：

（1）.把所有的食材都准备好，牛肉切成丁，西蓝花也切成小块，胡萝卜也切丁备用。

（2）.不粘锅里面放入适量的油，然后把牛肉放进去炒至变色就把西蓝花，玉米粒，胡萝卜丁一起放进去翻炒均匀，再放入黑椒酱一起翻炒。

（3）.把米饭放进去一起翻炒均匀，直到米饭粒粒分明的时候，再放入适量的盐调味就可以出锅了。

小贴士：

1.杂蔬可以根据自己的喜好添加，比如土豆，莴笋这些都可以哦。牛肉可以选择比较嫩些的肉，虽然贵些，但是对孩子身体好，也要常买来吃哦！