秋天建议女人常吃这两菜 清爽美味 营养丰富不上火(附做法

秋天的这段时间里面，天气变得比较干燥，人们的身体也容易受到影响，容易出现口干舌燥和咽喉不适等情况。那么，这个时候要注意好好养护身体，饮食方面需要进行改善，吃些清淡美味的食物。接下来，我们就简单地跟大家说一说秋天建议女人常吃这两菜 清爽美味 营养丰富不上火。

（1）丝瓜

美味的清炒丝瓜

食材：丝瓜、小葱、蒜瓣、西瓜酱、蚝油、酱油、盐

做法：1、先把食材处理好，把丝瓜仔细地冲洗干净，削去外皮后，切成小块，备用；

2、接下来，把小葱洗净，去掉根部，切成葱花；把蒜瓣洗净，去掉外皮，切成蒜末；

3、往锅里面倒入适量的水，烧开后，放入丝瓜，焯煮一会儿之后，捞出来，沥干水；

4、热锅烧油，放入葱花和蒜末炒香，放入丝瓜，加入适量的西瓜酱、蚝油、酱油、盐，继续翻炒到食材成熟入味；即可；

（2）冬瓜

美味的冬瓜玉米汤

食材：冬瓜、玉米、小葱、生姜、鸡精、盐

做法：1、先把冬瓜处理干净，去掉外皮和里面的冬瓜瓤之后，切成小块，放入干净的盆里面；备用；

2、接着，把玉米仔细冲洗干净，沥干水，切成块；把小葱洗净后，切成葱花；把生姜洗净后，切成姜丝；

3、热锅烧油，放入姜丝炒香，放入冬瓜煎炒一会儿，倒入适量的清汤，烧开后转为小火；

4、再放入玉米块，继续煮到食材快要熟的时候，加入适量的鸡精和盐，继续煮到食材成熟，撒些葱花；即可；