苹果牛奶多种做法 营养价值极高 而且还有减肥效果哦

扩展资料：

苹果和牛奶可以一起打果汁以外，香蕉和牛奶也可以一起打汁。做成香蕉牛奶非常有营养，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。

去皮的苹果加牛奶打果汁口感更细腻，更易于入口，更容易被接受。带皮的则更多一种自然的味道，略微有点点酸涩。好像香水一般，前味是浓郁的苹果牛奶芬芳，中味牛奶香甜，后味苹果淡淡的清新酸涩。苹果牛奶减肥法的做法是：每周为一个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天为“牛奶日”将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。

做法一

苹果牛奶

1.准备好所需材料。

2.苹果洗净去籽后切小块。

3.放入蒸锅上汽后蒸5分钟左右。

4.待苹果凉一些后直接倒入牛奶即可。

做法二

牛奶和苹果怎么做好吃：苹果奶冻

材料：苹果汁500克、鲜奶100克、奶油50克、糖50克。 做法： 1、将鲜奶、糖、苹果汁用温火煮开。 2、加入奶油拌匀。 3、倒入凉杯内，放入冰箱冷却，即可。