隐士将出山，卜卦换盘缠，卜金您随缘，不随有何关
学生们有着比较重的学习任务，需要及时补充适合身体的营养物质，多吃些营养丰富的美食，好好补益身体。今天大家说一说建议家长：家中有学生，尽量常吃这两种食物，营养丰富，提高免疫。
（1）牛肉
美味的番茄土豆炖牛肉
食材：牛肉、土豆、番茄、西瓜酱、葱姜、大料、料酒、酱油、盐
做法：1、先把牛肉冲洗干净，去掉血水等杂质，切成块；把葱姜洗净后，分别切成葱花和姜丝；
2、接下来，把土豆冲洗干净，去掉外皮等杂质之后，用刀切成块，放入清水里面，洗去淀粉；备用；
3、接着，把番茄仔细洗净，用热水稍微焯烫一下后，去掉外皮，切成小块；
4、然后热锅烧油，放入葱姜和大料炒香，放入焯煮好的牛肉，加入一点西瓜酱，翻炒均匀；
5、放入番茄块，翻炒一会儿，倒入适量的高汤，烧开后转为小火，放入土豆，加入一点料酒、酱油、盐，继续炖到食材成熟入味；即可；
（2）花生
美味的油炸花生米
食材：花生米、盐
做法：1、先把食材处理好，把买来的花生米仔细地淘洗干净，沥干水，晾晒一会儿；
2、然后往锅里面倒入适量的油，放入处理干净的花生米，小火慢炸；
3、等到把花生煎炸到颜色变成深红色的样子了，盛出来，撒上一 点盐，搅拌均匀；即可；
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