中老年人养胃吃什么好 这两样美食要常吃

最近的这段时间里面，天气变化比较大，我们在注意及时增减衣物的同时，也要记得健康饮食。中老年人的身体状况，随着年龄的增长，也是逐渐变差，那么健康方面需要更加注意，要吃些合适的营养美食，来补益身体。接下来，我们就简单地跟大家说一说建议中老年人，别太节俭，尽量常吃这两样养胃美食，对身体好。

（1）香菇

美味的香菇炒里脊肉

食材：香菇、里脊肉、桃园建民西瓜酱、葱姜蒜、花椒、料酒、酱油、胡椒粉、盐

做法：1、先把香菇仔细冲洗干净，去掉根蒂等杂质，切成块；把花椒洗净后，沥干水；

2、接下来，把里脊肉洗净，切成小片，加入适量的料酒、酱油、胡椒粉，用手抓均匀，腌制一下；

3、接着，把葱姜蒜分别洗净后，沥干水，切成葱花、姜丝和蒜末；

4、然后热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，放入腌制好的里脊肉片，翻炒到变色后，放入香菇；

5、翻炒均匀之后，放入花椒，加入适量的桃园建民西瓜酱和盐，继续翻炒到食材成熟入味，即可；

（2）西蓝花

美味的蒜蓉西蓝花

食材：西蓝花、蒜瓣、酱油、蚝油、盐

做法：1、先把西蓝花冲洗干净，去掉杂质后，切成小朵，放入热水里面，焯煮一会儿，捞出来；

2、接下来，把蒜瓣洗净后，去掉外皮，切成蒜片；

3、然后热锅烧油，放入蒜片炒香，放入西蓝花，翻炒一会儿，加入适量的酱油、蚝油、盐，翻炒到食材成熟入味，即可；