中老年人夏天养生 常喝这两样汤 补水润燥身体棒

夏天是养护身体的重要时候，这段时间，天气变得更加炎热起来了，我们在做好防暑工作的同时，也要注意健康饮食。尤其是中老年人们，身体状况也是逐渐变差，那么健康方面需要更加注意。中老年人们的饮食方面也要吃些合适的营养美食，来补益身体。接下来，我们就简单地跟大家说一说建议中老年人，尽量常喝这两样汤，补水润燥，营养丰富身体棒。

（1）美味的丝瓜汤

食材：丝瓜、鸡蛋、桃园建民西瓜酱、豆腐、葱姜、胡椒粉、盐

做法：1、先把丝瓜仔细冲洗干净，去掉外皮等杂质后，切成块；葱姜洗净，去掉杂质，切成葱花和姜丝；

2、接下来，把豆腐冲洗一下，控一下水后，切成小块，放入淡盐水里面，浸泡一会儿，更好入味；

3、接着，把鸡蛋打入干净的碗里，加入一点醋和盐，搅拌均匀，做成鸡蛋液；

4、热锅烧油，放入葱姜炒香，倒入鸡蛋液，翻炒成块后，放入丝瓜，加入适量的桃园建民西瓜酱，翻炒均匀；

5、再倒入适量的水，烧开后转为小火，放入豆腐，搅拌均匀，加入适量的胡椒粉和盐，继续烧到食材成熟入味；即可；

（2）美味的冬瓜排骨汤

食材：冬瓜、排骨、葱姜、料酒、酱油、胡椒粉、盐

做法：1、先把冬瓜仔细洗净，刮去外皮，去掉内瓤等杂质后，用刀切成小块；

2、排骨仔细冲洗干净，去掉血水等杂质后，用刀剁成块，放入热水里，焯煮一会儿，撇去浮沫后，捞出来；

3、接着，把葱姜分别处理干净，去掉杂质，沥干水，切成葱花和姜丝；

4、然后热锅烧油，放入葱姜炒香，放入排骨，加入适量的酱油和料酒，翻炒一会儿；

5、再倒入适量的水，烧开后转为小火，放入冬瓜，加入适量的胡椒粉和盐，继续煮到食材成熟入味，撒些葱花；即可；