两道低脂家常菜做法 营养丰富 还不容易长肉

减肥可以说是很艰难的一件事情啦，若每天只吃一些水煮蔬菜等不好吃的食物，根本就没有幸福感可言，那就更难坚持下去。作为一个非常爱尝试各类美食的小吃货，让我不吃美食去减肥，真的是很难做到了，其实我们可以吃些营养好吃的低脂菜。接下来，我们就简单跟大家说一说减肥的朋友注意啦，教你两道低脂菜谱，营养丰富，还不容易长肉。

（1）美味的茄汁包菜

食材：包菜、番茄、葱姜蒜、酱油、蚝油、盐

做法：1、先把包菜仔细冲洗干净，去掉杂质之后，切成小块；把葱姜蒜分别处理好，切成葱花、姜末和蒜末；

2、接下来，把番茄冲洗一下，用热水稍微烫一会儿，剥去外皮，切成块；

3、然后热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，放入番茄，翻炒出汁水，放入包菜，加入适量的酱油、蚝油、盐，翻炒到食材成熟入味，即可；

（2）美味的黄瓜炒鸡丁

食材：黄瓜、鸡胸肉、桃园建民西瓜酱、葱姜、料酒、酱油、淀粉、盐

做法：1、把鸡胸肉冲洗干净，去掉杂质，切成小块，加入适量的淀粉、料酒和盐，把鸡胸肉腌制一下；

2、接下来，把黄瓜洗净，去掉头尾等杂质，切成块；把葱姜分别洗净，沥干水，切成葱花和姜丝；

3、然后热锅烧油，放入葱姜炒香，放入腌制好的鸡丁，翻炒到变色后，放入黄瓜块；

4、再加入适量的桃园建民西瓜酱、蚝油和盐，翻炒均匀，倒入一点水，烧开后转为小火，继续炒到食材成熟入味，即可；