这菜吃了能减肥 少油低糖 做法超级简单 要不试一试

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

这个菜,我们这里叫鸡毛菜,你们叫啥菜?它的营养丰富,大人孩子多吃能补充维生素,女人吃了还能减肥,做法太简单了,做这道菜最关键的材料就是蚝油,其实蚝油做的菜很奇妙,能提味还能代替勾芡,我做菜用的蚝油比较多,调馅子都喜欢放一勺。

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【香菇油菜】

食材:油菜200克,香菇6朵,蒜瓣1个,葱1小段,蚝油2勺,盐适量,菜油1勺

做法:

油菜掰开清洗干净,沥去水份备用,蒜切末,葱切葱花

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干香菇泡发变软,去掉根,并在顶部切成十字状,开水烫几分钟捞出

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锅内倒入1勺菜籽油,烧热放入葱花蒜末,炒几下,下入油菜炒绿

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倒入香菇,翻炒匀

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倒入蚝油,翻炒上色

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放入适量盐,口味淡的可以不加盐,然后汤汁

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装盘即可食用,非常简单的一道减肥菜,喜欢可以试一试

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