隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关
秋冬天正是吃白菜的季节,在北方白菜价格便宜,一斤几毛钱,花十块钱就能买一袋白菜,可以腌菜也可以炒着吃,煮着吃。我特别爱吃白菜,觉得它清爽吸油,吃了也不会胖。
今天给大家分享白菜早餐饼新做法,里面加了燕面片不仅营养丰富,而且饼的味道更香,这时候的白菜水分充足,用它来做早餐饼,柔软香嫩,老少皆宜,只要亲们早起十多分钟就能搞定。下面是详细制作步骤,喜欢吃的亲们不妨试试看!
蔬菜早餐饼
主要食材:白菜半颗(大约6~7片叶子),胡萝卜半根,燕麦片100克,鸡蛋2个,面粉适量,食用油20克,盐适量,胡椒粉适量。
做法:
第一步:准备好所有的食材。把白菜掰下清水洗净控干水分,半个胡萝卜洗净切去一头,再把100克燕面片放盘子里。
第二步:取一根擀面杖,把白菜铺在菜板上,在白菜的根部敲打几下,目的是容易熟,全部敲完再切成细丝。
第三步:把切好的白菜丝装碗里。再把胡萝卜切成薄片,再切成丝,最后切成粒也装入碗里,打两个鸡蛋,倒入20克食用油。
第四步:用筷子搅拌均匀,锁住白菜的水分,这样白菜就不会煞很多水分了。
第五步:再把燕麦片也倒入碗里,燕麦片营养丰富,加热就可以食用,放在蔬菜里做饼味道也不错,用筷子搅拌均匀。
第六步:再加入少许面粉,加面粉的作用使白菜和燕麦更粘合,这里面粉不要加的太多,太多饼发硬。这时加入胡椒粉或者五香粉,再加适量的盐。
第七步:最后用筷子搅拌成粘稠的糊状,像这样的程度即可,面糊不要太稀。
第八步:电饼铛预热,锅底刷少许的油,把面糊倒在饼铛里,用铲子摊平,如果摊的不太平也不用担心,用饼铛盖子压一压就会平整。
第九步:摊平后在面糊的表面撒上黑芝麻,再淋少许食用油,盖上盖子打开馅饼模式,上下火烙三分钟。
第十步:当面糊全部定型后,可以撒点葱花或者青椒粒,盖上盖子再煎半分钟。
第十一步:取一个平盘,把饼一边稍微盛起,把盘子垫在饼的底部,这样更容易翻面,也不害怕把饼折碎,翻面煎至两面金黄,用铲子按下边缘不塌陷饼就熟了。
最后把烙好的饼用平盘取出放案板上,稍微凉一会,用刀对角切成三角块,这样吃的时候更方便,美味的白菜饼就做好了,特别简单,营养又丰富。
最后再说几句:
1、白菜尾部最好用擀面杖或倒拍扁,这样切的丝也不会太粗,而且也容易熟。
2、白菜放在碗里加入食用油把白菜里的水分锁住,这样面糊也不会太稀。
3、翻饼的时候一定要用盘子来翻,不然容易散碎,这样饼就不完整了。
4、文中的量大约一家三口的早餐,人多可以多加白菜及其它材料。